低血糖食とは何ですか？

低血糖食は、同じ目的のために設計された薬物の代わりに、または組み合わせて、通常の血糖値を達成するために設計された栄養計画です。糖尿病患者や糖尿病前の人々は、しばしば厳格な低血糖食を維持する必要がありますが、このような摂食計画は、これらの状態のない人々にも健康上の利点を提供する可能性があります。このような食事は、血糖値を下げたり、血糖値のスパイクを防ぐため、または医療専門家が処方した他の治療法と協力して行動するように設計されている場合があります。特定の人はすでに低すぎる血糖値を持っている可能性があり、異なるタイプの食事の恩恵を受ける可能性があります。

血糖という用語は、血液に存在する砂糖またはグルコースの量を指します。それ以外の場合は健康な人体は血液中のグルコースの量を調節することができますが、糖尿病や特定のストレスや外傷などの病気はこの能力に悪影響を与える可能性があります。糖尿病または糖尿病前の人m体は自然にそれを行うことができないため、血糖値を下げるために栄養措置を講じる必要があります。糖尿病に苦しむ人々のための適切な低血糖食事に関する考え方の異なる学校がありますが、ほとんどは高い繊維の摂取量と低い血糖指数（gi）を持つ食品に焦点を当てています。

低GI食品は通常、血糖値に最小限の影響を及ぼし、低血糖食事に適しています。果物や全粒穀物などの食品は、精製糖、穀物、澱粉と同じような血糖値に同じ種類のスパイクを引き起こさない可能性があります。低血糖ダイエットに対する低GIアプローチの支持者は、このようにして血糖値を制御することで糖尿病の管理に役立つことを示唆しています。

他の専門家は、交換型の食事が血糖を管理するより良い方法であることを示唆しています。この種の食事は、たとえば、より多くのsugを食べることを伴うかもしれませんARは、以前のコースで澱粉を減らした後の1つのコースまたは食事でのAR。さまざまな支持者は、厳密にタイミングを合わせたり、ビーガンダイエットを食べたりするという考えを主張するかもしれませんが、他の人はさまざまなレベルの炭水化物摂取量を理想的であると定義しています。いずれにせよ、低血糖食事をインスリンまたは他の薬で補う必要があるかもしれません。

低血糖に苦しむ人々は通常、まったく異なるアプローチをとる必要があります。低血糖、または低血糖は、糖尿病または無関係な状態の合併症になる可能性があります。低血糖食に関与する同じタイプの原則は、そのような人々に採用される可能性がありますが、彼らは反対の効果を達成するために働いています。血糖が危険なほど低い場合、10〜20グラムの炭水化物を食べて、血糖値をすばやく正常化することが可能かもしれません。