妊娠中に歩くことの利点は何ですか？

妊娠中の歩行は、母親のフィットネスレベルと筋肉の緊張を維持できます。また、より速い配達のために労働を緩和するのに役立つと考えられています。他の妊娠中の母親や幼い子供を持つ母親と一緒に歩くことも、社会的利益をもたらすことができます。妊娠中の歩行のその他の利点には、副作用の発生と妊娠糖尿病のリスクを軽減することが含まれます。

妊娠糖尿病は妊娠中の高血糖です。運動は血糖を下げることができるため、歩行は妊娠糖尿病を防ぐのに役立つ良い方法です。この種の糖尿病を患うことで、女性が最終的に2型糖尿病を発症するリスクを高めることができます。妊娠糖尿病はまた、赤ちゃんが生まれすぎたり黄undしたりする可能性があるため、妊娠中に歩くことは母親と子供の両方に肯定的な健康上の利点をもたらす可能性があります。キングルーチン。週のほとんどの日に30分間歩いても​​、多くの利点が生じる可能性があります。妊娠中に歩くことは、より速く、より簡単な配達に関連していると考えられています。コミュニティセンターやジムで構造化されたクラスへの出席を要求するのではなく、スケジュールで母親の近所の周りで行うことができます。歩くことのこの利点は、新しい乳児の世話をするために必要なアイテムにもっと費やすことを期待する親のお金を節約することができます。

一部の地域では、主に若い家族、妊婦、または幼稚園の子供を持つ母親がいる地域では、しばしば一緒に歩きます。これは、妊娠中の歩行の身体的健康上の利点とともに、社会的相互作用の利点があります。それは母親に、人生の同様の段階にいる隣人を知る機会を提供します。妊娠中にウォーキングに参加する近所の女性のグループを持つことは、ストロにつながる可能性がありますベビーシッターの交換などの友情とソーシャルサポートシステム。雨の日には、近隣のお母さんが近くのショッピングコンプレックスを歩いて屋内モールに行くことを選択する場合があります。

歩くことのもう1つの利点は、妊娠の最後の数週間と数日間に通常は安全であることです。また、妊娠中は、妊娠中の母親が体重と体調を維持するのにも役立ちます。妊娠中に歩くときは、お母さんになると痛みやめまいを経験した場合、運動はすぐに停止する必要があります。妊娠中の女性は、歩行を含む運動ルーチンに参加する前に、医師のOKを取得する必要があります。