Hva er fordelene med å gå under graviditet?

Å gå under graviditet kan opprettholde mor-til-Be's kondisjonsnivå og muskeltonus. Det antas også å hjelpe til med å lette arbeidskraften for en raskere levering. Å gå med andre forventningsfulle mødre eller de med små barn kan også ha sosiale fordeler. Andre fordeler ved å gå under graviditet inkluderer å redusere forekomsten av bivirkninger samt risikoen for svangerskapsdiabetes.

Svangerskapsdiabetes er høyt blodsukker under graviditet. Siden trening kan senke blodsukkeret, er det ofte en god måte å forhindre svangerskapsdiabetes. Å ha denne typen diabetes kan øke risikoen for at kvinnen til slutt utvikler diabetes type 2. Svangerskapsdiabetes kan også føre til at babyen blir født for stor eller har gulsott, så å gå under graviditet kan føre til positive helsemessige fordeler for både mor og barn.

Mindre alvorlige, men ubehagelige svangerskapsbivirkninger, for eksempel forstoppelse, kan også reduseres eller forhindres ved å opprettholde regelmessig WALKing -rutiner. Selv 30 minutters gange på de fleste dagene i uken kan føre til mange fordeler. Å gå under graviditet antas å være assosiert med raskere, enklere levering. Det kan gjøres rundt mor til å-være nabolaget på planen hennes i stedet for å kreve oppmøte på strukturerte klasser på et samfunnshus eller treningsstudio. Denne fordelen med å gå kan spare forventningsfulle foreldre penger som kan brukes bedre på varer som trengs for å ta vare på sitt nye spedbarn.

i noen nabolag, hovedsakelig de med unge familier, gravide eller mødre med barn i førskolealderen går ofte sammen. Dette har fordelen av sosial interaksjon sammen med de fysiske helsemessige fordelene ved å gå under graviditet. Det tilbyr moren til å være en sjanse til å bli kjent med naboene som er på et lignende stadium i livet. Å ha en gruppe kvinner i nabolaget som deltar i å gå under graviditet kan føre til StroNg vennskap og sosiale støttesystemer som barnevakt. På regnfulle dager kan noen nærliggende mødre til å være valgt å gå innendørs kjøpesenter som går på et nærliggende shoppingkompleks.

En annen fordel med å gå er at det vanligvis er trygt nok å delta i de siste ukene og dagene av svangerskapet. Turgåing kan også hjelpe den vordende moren med å opprettholde vekten og kroppstonen under hele svangerskapet. Når du går under graviditet, bør øvelsen umiddelbart stoppes hvis mamma-til-være opplever smerter eller svimmelhet. Gravide kvinner bør få legen sin OK før du deltar i noen treningsrutiner, inkludert turgåing.