Wat is een laag bloedsuiker dieet?
Een laag bloedsuiker dieet is een voedingsplan dat is ontworpen om een normaal bloedsuikerspiegel te bereiken, hetzij in plaats van of in combinatie met geneesmiddelen die voor hetzelfde doel zijn ontworpen. Diabetici en mensen met pre-diabetes moeten vaak een strikt dieet met lage bloedsuikerspiegel behouden, hoewel dergelijke eetplannen mensen zonder deze aandoeningen gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Een dergelijk dieet kan worden ontworpen om de bloedsuikerspiegel te verlagen, om bloedsuikerpieken te voorkomen, of om samen te werken met drugs of andere behandelingen voorgeschreven door een medische professional. Bepaalde mensen kunnen al te laag zijn, en ze kunnen profiteren van een ander type dieet.
De term bloedsuiker verwijst naar de hoeveelheid suiker of glucose, aanwezig in het bloed. Een anders gezond menselijk lichaam is normaal gesproken in staat om de hoeveelheid glucose in het bloed te reguleren, hoewel ziekten zoals diabetes of bepaalde spanningen en trauma's dit vermogen nadelig kunnen beïnvloeden. Mensen met diabetes of pre-diabetes mAY moet voedingsstappen nemen om hun bloedsuikers te verlagen, omdat hun lichaam het niet op natuurlijke wijze kan doen. Er zijn verschillende denkrichtingen over het juiste lage bloedsuikeret dieet voor mensen die aan diabetes lijden, hoewel de meeste een hoge vezelinname en een focus op voedingsmiddelen met een lage Glycemic Index (GI) (GI) hebben.
.Lage GI-voedingsmiddelen hebben meestal een minimaal effect op de bloedglucosewaarden, waardoor ze goed geschikt zijn voor lage bloedsuiker dieet. Voedingsmiddelen als fruit en volle granen veroorzaken mogelijk niet dezelfde soort piek in bloedglucosespiegels als geraffineerde suikers, granen en zetmeel. Voorstanders van een lage GI -benadering van lage bloedsuikerdiëten suggereren dat het beheersen van de bloedglucosespiegels op deze manier kan helpen bij het beheer van diabetes.
Andere experts suggereren dat een dieet van het uitwisselingstype een betere manier is om de bloedsuikerspiegel te beheren. Dit soort dieet kan bijvoorbeeld inhouden dat meer Sug etenAR in één cursus of maaltijd na het eten van minder zetmeel in een eerdere. Verschillende voorstanders kunnen pleiten voor de ideeën van strikt timingmaaltijden of het eten van een veganistisch dieet, terwijl anderen verschillende niveaus van koolhydraatinname als ideaal definiëren. In elk geval kan het nodig zijn om een laag bloedsuikerdieet aan te vullen met insuline of andere medicijnen.
Degenen die lijden aan lage bloedsuiker moeten meestal een compleet andere aanpak volgen. Lage bloedsuiker, of hypoglykemie , kan een complicatie zijn van diabetes of een niet -gerelateerde aandoening. Dezelfde soorten principes die betrokken zijn bij een laag bloedsuiker dieet kunnen worden gebruikt voor dergelijke mensen, hoewel ze zullen werken om het tegenovergestelde effect te bereiken. In gevallen waarin de bloedsuiker gevaarlijk laag is, kan het mogelijk zijn om 10 tot 20 gram koolhydraten te eten en de bloedsuikerspiegel snel te normaliseren.