Quels sont les meilleurs aliments pour un régime de rosacée?
Les meilleurs aliments pour un régime de rosacée sont ceux qui contiennent peu d'acide. Les aliments tels que les grains entiers, les baies, les noix, le yaourt et les légumes sont considérés comme idéaux. Il est également recommandé de prendre une multivitamine quotidienne et de faire un effort pour consommer des aliments avec des niveaux élevés d'antioxydants. Certains aliments antioxydants élevés comprennent les épinards, les choux de Bruxelles et le brocoli. Les viandes acceptables au régime rosacée comprennent le poulet, la dinde et le poisson.
Les aliments à éviter sur un régime de rosacée sont généralement ceux qui contiennent beaucoup de sucre, de graisse et d'épices. La caféine et l'alcool pourraient également aggraver l'apparition de la rosacée car ils ont tendance à augmenter le rinçage du visage par la dilatation des vaisseaux sanguins. Il est important de garder à l'esprit que même si une personne consomme des aliments acceptables pour le régime de la rosacée, les aliments pourraient encore causer des problèmes en fonction de la façon dont ils sont cuits. La capacité d'un aliment particulier à minimiser les symptômes de la rosacée pourrait être contrecarré par l'ajout de divers SPices et assaisonnements également. La cuisson des aliments sains dans beaucoup d'huile et de beurre peut également les avoir à avoir un impact négatif sur la rosacée.
Les personnes atteintes de rosacée devraient généralement éviter les thés contenant de la caféine, mais peuvent encore être en mesure de profiter de la plupart des thés sans caféine sans problème. De nombreux types de tisanes ne contiennent pas de caféine. Il peut être préférable pour une personne de permettre aux thés chauds de se refroidir jusqu'à ce qu'il atteigne la température ambiante avant de boire, car tout type d'aliments ou de boissons extrêmement chauds pourrait aggraver les symptômes de la rosacée. Les personnes qui n'apprécient pas le goût des boissons tièdes pourraient préférer laisser leur thé et d'autres boissons, se détendez-vous au réfrigérateur avant la consommation.
En plus de la caféine, les produits laitiers peuvent également causer des problèmes aux personnes atteintes de rosacée. Ce pourrait être une bonne idée pour une personne qui mange et boit beaucoup de produits contenant des produits laitiers pour réduire la quantité qu'elle consomme. Dans certains cas, SwitchiLe NG du lait laitier au lait de soja est suffisant pour réduire les symptômes de la rosacée sans supprimer tous les autres types de produits laitiers.
Les personnes qui tentent d'éliminer le sucre de leur alimentation dans le but de faciliter leurs symptômes de rosacée ne devraient pas essayer de la remplacer par des édulcorants artificiels. Les sucres d'imitation peuvent être tout aussi mauvais, sinon pire, que le vrai sucre. Jusqu'à 30% des personnes atteintes de rosacée signalent une augmentation des symptômes après avoir utilisé des édulcorants artificiels. Une alternative possible pour une personne atteinte de rosacée qui a envie de bonbons peut être du chocolat noir. Il est important de s'assurer que le pourcentage de chocolat noir est d'au moins 70% car un pourcentage plus élevé de chocolat signifie un pourcentage de sucre inférieur.