Quais são os melhores alimentos para uma dieta de rosácea?
Os melhores alimentos para uma dieta de rosácea são aqueles que contêm pouco ácido. Alimentos como grãos integrais, bagas, nozes, iogurte e vegetais são considerados ideais. Também é recomendável tomar uma multivitamina diária e fazer um esforço para consumir alimentos com altos níveis de antioxidantes. Alguns alimentos antioxidantes altos incluem espinafre, couve de Bruxelas e brócolis. As carnes aceitáveis na dieta da rosácea incluem frango, peru e peixe.
alimentos a serem evitados em uma dieta de rosácea são normalmente aqueles que contêm muito açúcar, gordura e especiarias. A cafeína e o álcool também podem piorar a aparência da rosácea porque tendem a aumentar a descarga facial através da dilatação dos vasos sanguíneos. É importante ter em mente que, mesmo que uma pessoa consuma alimentos aceitáveis para a dieta da rosácea, os alimentos ainda podem causar problemas, dependendo de como são cozidos. A capacidade de um alimento específico de minimizar os sintomas da rosácea pode ser neutralizado pela adição de vários sPices e temperos também. Cozinhar alimentos saudáveis em muito óleo e manteiga também pode causar impacto negativamente a rosácea.
Pessoas com rosácea normalmente devem evitar chás contendo cafeína, mas ainda podem desfrutar da maioria dos chás sem cafeína sem problemas. Muitos tipos de chá de ervas não contêm cafeína. Pode ser melhor para uma pessoa permitir que os chás quentes esfriem até atingirem a temperatura ambiente antes de beber, pois qualquer tipo de comida ou bebida extremamente quente pode agravar os sintomas da rosácea. As pessoas que não gostam do sabor das bebidas mornas podem preferir deixar o chá e outras bebidas, relaxam na geladeira antes do consumo.
Além da cafeína, os laticínios também podem causar problemas para pessoas com rosácea. Pode ser uma boa ideia para uma pessoa que come e bebe muitos produtos que contêm laticínios reduzir o quanto eles consomem. Em alguns casos, switchiNg do leite de leite ao leite de soja é suficiente para reduzir os sintomas da rosácea sem cortar todos os outros tipos de laticínios.
Pessoas que estão tentando eliminar o açúcar de suas dietas em um esforço para aliviar seus sintomas de rosácea não devem tentar substituí -lo por adoçantes artificiais. Os açúcares de imitação podem ser tão ruins, se não pior, do que o açúcar real. Até 30 % das pessoas com rosácea relatam um aumento nos sintomas após o uso de adoçantes artificiais. Uma possível alternativa para alguém com rosácea que tem um desejo por doces pode ser chocolate escuro. É importante garantir que a porcentagem de chocolate escuro seja de pelo menos 70 %, porque uma porcentagem maior de chocolate significa uma porcentagem menor de açúcar.