酒さの食事に最適な食べ物は何ですか？

酒さの食事に最適な食品は、酸が少ないものです。全粒穀物、ベリー、ナッツ、ヨーグルト、野菜などの食品が理想的であると考えられています。また、毎日のマルチビタミンを摂取し、高レベルの抗酸化物質の食品を消費する努力をすることもお勧めします。いくつかの高い抗酸化食品には、ほうれん草、芽キャベツ、ブロッコリーが含まれます。酒さの食事の許容肉には、鶏肉、七面鳥、魚が含まれます。

酒さの食事を避けるための食品は、通常、砂糖、脂肪、スパイスを大量に含むものです。カフェインとアルコールは、血管の拡張を通じて顔面洗浄を増加させる傾向があるため、酒さの出現を悪化させる可能性もあります。人が酒さの食事に受け入れられる食品を消費したとしても、食品は調理方法に応じて問題を引き起こす可能性があることに留意することが重要です。酒さの症状を最小限に抑える特定の食品の能力は、さまざまなSの追加によって打ち消す可能性がありますパスと調味料も。多くのオイルとバターで健康的な食品を調理することも、酒さに悪影響を与える可能性があります。

酒さの人は通常、カフェインを含むお茶を避けるべきですが、ほとんどのカフェインを含まないお茶を問題なく楽しむことができるかもしれません。多くの種類のハーブティーにはカフェインが含まれていません。あらゆる種類の極端に熱い食べ物や飲み物が酒さの症状を悪化させる可能性があるため、人が飲む前に室温に達するまで冷やすことが最適かもしれません。温かい飲み物の味を楽しんでいない人は、お茶やその他の飲み物を消費前に冷蔵庫で冷やすことを好むかもしれません。

カフェインに加えて、乳製品は酒さの人々に問題を引き起こす可能性もあります。乳製品を含む多くの製品を食べたり飲んだりする人にとって、消費量を減らすのは良い考えかもしれません。場合によっては、switchi乳製品から豆乳までのNGは、他のすべての種類の乳製品を切り取ることなく酒さの症状を軽減するのに十分です。

酒さの症状を緩和するために食事から砂糖を排除しようとしている人は、人工甘味料に置き換えようとしないでください。模倣糖は、実際の砂糖と同じくらい悪いことではないにしても悪いかもしれません。酒さの人の30％が、人工甘味料を使用した後の症状の増加を報告しています。お菓子を渇望している酒さの人にとって可能な代替手段は、ダークチョコレートかもしれません。チョコレートの割合が高いと砂糖の割合が低いことを意味するため、ダークチョコレートの割合が少なくとも70％であることを確認することが重要です。