Jakie są najlepsze potrawy na dietę trądzianą różowatową?
Najlepsze pokarmy na dietę trądzianą trądzianą to te, które zawierają niewielki kwas. Pokarmy takie jak produkty pełnoziarniste, jagody, orzechy, jogurt i warzywa są uważane za idealne. Zaleca się również przyjmowanie codziennej multi-witaminy i starania się spożywać żywność o wysokim poziomie przeciwutleniaczy. Niektóre produkty przeciwutleniające obejmują szpinak, brukselkę i brokuły. Dopuszczalne mięso na diecie trądzik różowatej obejmują kurczaka, indyka i ryby. Pokarmy
Unikanie diety trądzik różowatej to zazwyczaj te, które zawierają dużo cukru, tłuszczu i przypraw. Kofeina i alkohol mogą również pogorszyć pojawienie się trądziku różowatego, ponieważ mają tendencję do zwiększania spłukiwania twarzy poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych. Należy pamiętać, że nawet jeśli dana osoba spożywa żywność, która jest akceptowalna w diecie trądziku różowatego, żywność może nadal powodować problemy w zależności od tego, jak są gotowane. Zdolność konkretnej żywności do zminimalizowania objawów trądziku różowatego można przeciwdziałać przez dodanie różnych sPices i przyprawy. Gotowanie zdrowej żywności w dużej ilości oleju i masła może również powodować negatywny wpływ na trądzik różowaty.
Osoby z trądzik różowatego powinny zazwyczaj unikać herbat zawierających kofeinę, ale nadal mogą być w stanie cieszyć się większością herbat wolnych od kofeiny bez problemów. Wiele rodzajów herbaty ziołowej nie zawiera kofeiny. Najlepiej może być ochłodzenie gorących herbat, dopóki nie osiągnie temperatury pokojowej przed wypiciem, ponieważ każdy rodzaj wyjątkowo gorącego jedzenia lub napojów może zaostrzyć objawy trądziku różowatego. Ludzie, którzy nie lubią smaku letnich napojów, mogą wolić ich herbatę i inne napoje, chłodzić w lodówce przed konsumpcją.
Oprócz kofeiny nabiał może również powodować problemy dla osób z trądzikiem różowatym. To może być dobry pomysł dla osoby, która je i pije wiele produktów zawierających nabiał, aby ograniczyć, ile spożywają. W niektórych przypadkach SwitchiNG od mleka mlecznego do mleka sojowego wystarczy, aby zmniejszyć objawy trądziku różowatego bez wycinania wszystkich innych rodzajów nabiału.
Ludzie, którzy próbują wyeliminować cukier z diety w celu złagodzenia objawów trądziku różowatego, nie powinni próbować zastępować go sztucznymi słodzami. Imitacyjne cukry mogą być równie złe, jeśli nie gorsze, niż prawdziwy cukier. Aż 30 procent osób z trądziką różowatkową zgłasza wzrost objawów po użyciu sztucznych słodzików. Możliwą alternatywą dla kogoś z trądzikiem różowatym, który ma ochotę na słodycze, może być ciemna czekolada. Ważne jest, aby upewnić się, że odsetek ciemnej czekolady wynosi co najmniej 70 procent, ponieważ wyższy odsetek czekolady oznacza niższy odsetek cukru.