장미비 다이어트를위한 최고의 음식은 무엇입니까?

장미비 다이어트를위한 최고의 음식은 산이 거의없는 음식입니다. 통 곡물, 딸기, 견과류, 요거트 및 채소와 같은 음식은 이상적으로 간주됩니다. 또한 매일 멀티 비타민을 복용하고 높은 수준의 산화 방지제가있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 일부 높은 항산화 식품에는 시금치, 브뤼셀 콩나물 및 브로콜리가 포함됩니다. 장미사 다이어트에서 허용되는 고기에는 닭고기, 칠면조 및 생선이 포함됩니다.

장미비를 피할 음식은 일반적으로 많은 설탕, 지방 및 향신료를 포함하는 음식입니다. 카페인과 알코올은 또한 혈관 팽창을 통해 안면 홍조를 증가시키는 경향이 있기 때문에 장미증의 출현을 악화시킬 수 있습니다. 사람이 장미사 다이어트에 수용 할 수있는 음식을 소비하더라도 음식은 요리 방식에 따라 여전히 문제를 일으킬 수 있음을 명심해야합니다. 다양한 S를 추가함으로써 로사 아의 증상을 최소화하는 특정 음식의 능력이 대응 될 수 있습니다.포스와 조미료도 있습니다. 많은 기름과 버터로 건강에 좋은 음식을 요리하면 로사 아에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

장미비를 가진 사람들은 일반적으로 카페인을 함유 한 차를 피해야하지만 여전히 문제없이 대부분의 카페인이없는 차를 즐길 수 있습니다. 많은 종류의 약초 차에는 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 모든 유형의 매우 뜨거운 음식이나 음료가 주사 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 사람이 술을 마시기 전에 실온에 도달 할 때까지 뜨거운 차가 식히는 것이 가장 좋습니다. 미지근한 음료의 맛을 즐기지 않는 사람들은 차와 다른 음료를 냉장고에 식히기 전에 차와 다른 음료를 보내는 것을 선호 할 수 있습니다.

카페인 외에도 유제품은 장미비 환자에게 문제를 일으킬 수도 있습니다. 유제품이 들어있는 많은 제품을 먹고 마시는 사람에게는 소비량을 줄이기 위해 좋은 생각 일 수 있습니다. 경우에 따라 Switchi유제품 우유에서 대두 우유에 이르기까지 NG는 다른 모든 유형의 유제품을 절단하지 않고 주사기 증상을 줄이기에 충분합니다.

장미증 증상을 완화하기 위해식이에서 설탕을 제거하려는 사람들은 인공 감미료로 대체하려고 시도해서는 안됩니다. 모방 설탕은 실제 설탕보다 나쁘지 않더라도 나쁘지 않을 수 있습니다. Rosacea 환자의 30 %가 인공 감미료를 사용한 후 증상이 증가한다고보고합니다. 과자에 대한 갈망을 가진 로사 아인을 가진 사람에게 가능한 대안은 다크 초콜릿 일 수 있습니다. 초콜릿의 높은 비율은 설탕의 비율이 낮기 때문에 다크 초콜릿의 비율이 70 % 이상인지 확인하는 것이 중요합니다.