Quali sono i migliori alimenti per una dieta di rosacea?

I migliori alimenti per una dieta di rosacea sono quelli che contengono poco acido. Alimenti come cereali integrali, bacche, noci, yogurt e verdure sono considerati ideali. Si consiglia inoltre di prendere un multi-vitaminico giornaliero e fare uno sforzo per consumare cibi con alti livelli di antiossidanti. Alcuni alimenti antiossidanti elevati includono spinaci, cavoletti di Bruxelles e broccoli. Le carni accettabili sulla dieta della rosacea includono pollo, tacchino e pesce.

Gli alimenti da evitare con una dieta di rosacea sono in genere quelli che contengono molto zucchero, grasso e spezie. La caffeina e l'alcool potrebbero anche peggiorare l'aspetto della rosacea perché tendono ad aumentare il lavaggio del viso attraverso la dilatazione dei vasi sanguigni. È importante tenere presente che anche se una persona consuma cibi accettabili per la dieta della rosacea, gli alimenti potrebbero ancora causare problemi a seconda di come vengono cotti. La capacità di un particolare alimento di ridurre al minimo i sintomi della rosacea potrebbe essere contrastata dall'aggiunta di vari sPicluli e condimenti. Cucinare cibi sani in un sacco di olio e burro può anche far loro avere un impatto negativo sulla rosacea.

Le persone con rosacea dovrebbero in genere evitare qualsiasi tè contenente caffeina, ma potrebbero comunque essere in grado di godere della maggior parte dei tè senza caffeina senza problemi. Molti tipi di tisane non contengono caffeina. Potrebbe essere meglio per una persona consentire ai tè caldi di rinfrescarsi fino a raggiungere la temperatura ambiente prima di bere, poiché qualsiasi tipo di alimenti o bevande estremamente caldi potrebbe aggravare i sintomi della rosacea. Le persone che non godono del gusto delle bevande tiepide potrebbero preferire lasciare il loro tè e altre bevande, raffreddarsi in frigorifero prima del consumo.

Oltre alla caffeina, i latticini possono anche causare problemi alle persone con rosacea. Potrebbe essere una buona idea per una persona che mangia e beve molti prodotti contenenti latticini per ridurre quanto consumano. In alcuni casi, switchiNg dal latte da latte al latte di soia è sufficiente per ridurre i sintomi della rosacea senza tagliare tutti gli altri tipi di latticini.

Le persone che stanno tentando di eliminare lo zucchero dalle loro diete nel tentativo di alleviare i sintomi della rosacea non dovrebbero cercare di sostituirlo con dolcificanti artificiali. Gli zuccheri di imitazione possono essere altrettanto negativi, se non peggio, dello zucchero reale. Circa il 30 percento delle persone con rosacea segnala un aumento dei sintomi dopo l'uso di dolcificanti artificiali. Una possibile alternativa per qualcuno con rosacea che ha una brama di dolci può essere cioccolato fondente. È importante assicurarsi che la percentuale di cioccolato fondente sia almeno del 70 percento perché una percentuale più alta di cioccolato significa una percentuale inferiore di zucchero.