Wat zijn het beste voedsel voor een rosacea -dieet?
De beste voedingsmiddelen voor een rosacea -dieet zijn die die weinig zuur bevatten. Voedingsmiddelen zoals volle granen, bessen, noten, yoghurt en groenten worden als ideaal beschouwd. Het wordt ook aanbevolen om een dagelijkse multivitamine te nemen en een poging te doen om voedingsmiddelen te consumeren met veel antioxidanten. Sommige voedingsmiddelen met een hoog antioxidant omvatten spinazie, spruitjes en broccoli. Acceptabel vlees op het rosacea -dieet omvat kip, kalkoen en vis.
Voedingsmiddelen om te voorkomen op een rosacea -dieet zijn meestal die welke veel suiker, vet en kruiden bevatten. Cafeïne en alcohol kunnen ook het uiterlijk van rosacea verergeren omdat ze de neiging hebben om doorspoelen van het gezicht door bloedvatverwijding te vergroten. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat zelfs als een persoon voedingsmiddelen verbruikt die acceptabel zijn voor het rosacea -dieet, het voedsel nog steeds problemen kan veroorzaken, afhankelijk van hoe ze zijn gekookt. Het vermogen van een bepaald voedsel om de symptomen van rosacea te minimaliseren, kan worden tegengegaan door de toevoeging van verschillende sPices en kruiden ook. Het koken van gezond voedsel in veel olie en boter kan er ook toe leiden dat ze rosacea negatief beïnvloeden.
Mensen met rosacea moeten meestal de thee met cafeïne vermijden, maar kunnen mogelijk nog steeds van de meeste cafeïnevrije theeën genieten zonder problemen. Veel soorten kruidenthee bevatten geen cafeïne. Het kan het beste zijn voor een persoon om hete thee te laten afkoelen totdat ze kamertemperatuur bereiken voordat ze drinken, omdat elk type extreem warm voedsel of drank de symptomen van rosacea kan verergeren. Mensen die niet genieten van de smaak van lauwe dranken, geven er misschien de voorkeur aan hun thee en andere drankjes te laten koelen in de koelkast vóór consumptie.
Naast cafeïne kan zuivel ook problemen veroorzaken voor mensen met rosacea. Het is misschien een goed idee voor een persoon die veel producten eet en drinkt met zuivelproducten om te verminderen hoeveel ze consumeren. In sommige gevallen, SwitchiNg van zuivelmelk tot sojamelk is voldoende om de symptomen van rosacea te verminderen zonder alle andere soorten zuivelproducten uit te snijden.
Mensen die proberen suiker uit hun voeding te verwijderen in een poging om hun rosacea -symptomen te verlichten, moeten niet proberen het te vervangen door kunstmatige zoetstoffen. Imitatie -suikers kunnen net zo slecht zijn, zo niet erger, dan echte suiker. Maar liefst 30 procent van de mensen met Rosacea meldt een toename van de symptomen na het gebruik van kunstmatige zoetstoffen. Een mogelijk alternatief voor iemand met Rosacea die een verlangen naar snoep heeft, kan donkere chocolade zijn. Het is belangrijk om er zeker van te zijn dat het percentage donkere chocolade minimaal 70 procent is, omdat een hoger percentage chocolade een lager percentage suiker betekent.