Jaká jsou nejlepší jídla pro dietu Rosacea?
Nejlepší jídla pro dietu Rosacea jsou jídlo, které obsahují malou kyselinu. Potraviny, jako jsou celá zrna, bobule, ořechy, jogurt a zelenina, jsou považována za ideální. Doporučuje se také vzít denně multi-vitamin a vyvinout úsilí ke konzumaci potravin s vysokou úrovní antioxidantů. Mezi některé vysoké antioxidační potraviny patří špenát, růžičková klíčky a brokolice. Přijatelné maso na dietě Rosacea zahrnují kuře, krůtí a ryby.
Potraviny, které se vyhýbají dietě Rosacea, jsou obvykle potraviny, které obsahují hodně cukru, tuku a koření. Kofein a alkohol by také mohly zhoršit výskyt rosacea, protože mají tendenci zvyšovat propláchnutí obličeje dilatací krevních cév. Je důležité mít na paměti, že i když člověk konzumuje potraviny, které jsou pro dietu Rosacea přijatelné, potraviny by mohly stále způsobit problémy v závislosti na tom, jak se vaří. Schopnost konkrétního jídla minimalizovat příznaky rosacea by mohla být protiplněna přidáním různých sPices a koření také. Vaření zdravých potravin v mnoha olejích a máslech může také způsobit, že negativně ovlivňují rosacea.
Lidé s růžovkou by se obvykle měli vyhýbat jakýmkoli čajům obsahujícím kofein, ale stále si mohou být schopni bez problémů vychutnat většinu čajů bez kofeinu. Mnoho typů bylinných čajů neobsahuje kofein. Pro člověka může být nejlepší umožnit, aby se horké čaje ochladily, dokud nedosáhnou pokojové teploty před pitím, protože jakýkoli typ extrémně teplého jídla nebo nápoje by mohl zhoršit příznaky rosacea. Lidé, kteří si nelíbí chuť vlažných nápojů, by mohli před konzumací raději nechat svůj čaj a další nápoje, chill v lednici v chladničce.
Kromě kofeinu může mlékárna také způsobit problémy pro lidi s rosacea. Může to být dobrý nápad pro osobu, která jí a pije spoustu produktů obsahujících mléčné výrobky, aby snížila, kolik konzumují. V některých případech SwitchiNg z mléka mléka na sójové mléko stačí ke snížení symptomů rosacea bez vystřihnutí všech ostatních typů mléka.
Lidé, kteří se pokoušejí eliminovat cukr ze své stravy ve snaze zmírnit jejich symptomy Rosacea, by se neměli snažit nahradit umělými sladidly. Imitační cukry mohou být stejně špatné, ne -li horší, než skutečný cukr. Až 30 procent lidí s rosacea uvádí zvýšení příznaků po použití umělých sladidel. Možnou alternativou pro někoho s Rosacea, který má touhu po sladkostech, může být tmavá čokoláda. Je důležité si, aby se zajistilo, že procento tmavé čokolády je nejméně 70 procent, protože vyšší procento čokolády znamená nižší procento cukru.