Quels sont les meilleurs conseils pour faire du yoga Flow?
Les personnes qui souhaitent améliorer leur concentration et leur flexibilité peuvent vouloir essayer le yoga de flux, parfois appelé vinyasa. Lorsque vous cherchez une classe, il est utile que l'instructeur enseigne d'abord les poses, puis se concentre sur l'aide aux gens à respirer correctement tout en les faisant. Il peut y avoir des exercices de respiration spéciaux, ce qui peut être fait avant ou après une séance d'entraînement afin d'améliorer les techniques de respiration et de faire couler les exercices plus facilement.
Lors de l'apprentissage du yoga en flux, le choix du bon instructeur est très important. Un bon professeur pourra démontrer les exercices avant de faire en sorte que ses élèves les tentent. Après que les élèves aient commencé à faire des poses, elle peut avoir besoin d'apporter des corrections à leur style et à leur technique. Cela peut être un processus fastidieux, il est donc utile d'avoir un instructeur très patient avec ses élèves et non trop critique.
Une petite taille de classe peut être très utile car les élèves pourront recevoir un enseignement plus personnalisé. PEople qui sont débutants pourra envisager de prendre des cours privés jusqu'à ce qu'ils se sentent à l'aise de faire des poses de vinyasa par eux-mêmes. Il devrait idéalement y avoir un instructeur pour tous les quatre à six étudiants s'il s'agit d'une classe débutante et pas plus de dix étudiants par instructeur pour une session avancée.
Les étudiants devront également se concentrer sur leur respiration tout en faisant du yoga en flux. Cela signifie que Vinyasa doit être fait dans une pièce très calme où il n'y a pas de distractions si possible. Si Vinyasa Yoga est en cours dans un gymnase, il peut y avoir une salle spéciale réservée pour cela, mais les gens pourraient également désigner une pièce dans leur maison pour cet exercice. Que ce soit à la maison ou dans un gymnase, il peut être une bonne idée de désactiver les téléphones portables ou de les laisser à l'extérieur afin qu'ils n'interrompent pas la séance d'entraînement.
Le yoga Flow se compose de trois exercices de base: la planche, le chaturanga et le chien orienté vers le haut. Ce ne sont pasRMALLY fait successivement sans aucune pause entre chaque pose. Cela signifie qu'il peut être important d'utiliser un tapis lors de l'exécution de Vinyasa Yoga. Celui qui est lisse sur le dessus aidera un exerciseur à glisser d'une pose à l'autre; Cependant, le tapis doit avoir un peu de coussin afin de le rendre confortable pour faire la respiration du yoga.
Vinyasa peut être fait à tout moment de la journée, mais certaines personnes peuvent trouver relaxantes pour faire cet entraînement la nuit. Chaque séance de yoga Flow est normalement très courte, ce qui signifie que les personnes très occupées peuvent toujours trouver le temps de faire cet entraînement. Le port de vêtements amples peut aider les gens à mieux exécuter ces poses, peu importe où ou quand ils font du yoga de vinyasa.