Was sind die besten Tipps für Flow Yoga?
Menschen, die ihre Konzentration und Flexibilität verbessern möchten, möchten möglicherweise Fluss Yoga ausprobieren, manchmal als Vinyasa bezeichnet. Bei der Suche nach einer Klasse ist es hilfreich, wenn der Ausbilder zuerst die Posen unterrichtet und sich dann darauf konzentriert, Menschen beim richtigen Atmen bei ihnen zu helfen. Es kann spezielle Atemübungen geben, die vor oder nach einem Training durchgeführt werden können, um die Atemtechniken zu verbessern und die Übungen reibungsloser zu machen.
Wenn das Lernen von Fluss Yoga lernt, ist die Auswahl des richtigen Ausbilders sehr wichtig. Ein guter Lehrer kann die Übungen demonstrieren, bevor sie ihre Schüler versuchen lassen. Nachdem die Schüler begonnen hatten, Posen zu machen, muss sie möglicherweise Korrekturen in ihrem Stil und ihrer Technik vornehmen. Dies kann ein mühsamer Prozess sein, daher ist es hilfreich, einen Ausbilder zu haben, der sehr geduldig mit ihren Schülern ist und nicht übermäßig kritisch ist.
Eine kleine Klassengröße kann sehr hilfreich sein, da die Schüler mehr personalisierte Anweisungen erhalten können. PEopel, der Anfänger sind, möchten vielleicht in Betracht ziehen, private Lektionen zu nehmen, bis sie sich wohl fühlen, wenn sie Vinyasa -Posen selbst machen. Es sollte idealerweise einen Ausbilder für alle vier bis sechs Schüler geben, wenn es sich um eine Anfängerklasse und nicht mehr als zehn Schüler pro Ausbilder für eine fortgeschrittene Sitzung handelt.
Schüler müssen sich auch auf ihre Atmung konzentrieren, während sie Fluss Yoga machen. Dies bedeutet, dass Vinyasa in einem sehr ruhigen Raum durchgeführt werden sollte, in dem es nach Möglichkeit keine Ablenkungen gibt. Wenn Vinyasa Yoga in einem Fitnessstudio durchgeführt wird, kann es ein spezielles Zimmer dafür geben, aber die Menschen könnten auch einen Raum in ihrem Haus für diese Übung bestimmen. Unabhängig davon
Flow Yoga besteht aus drei Grundübungen: Planke, Chaturanga und nach oben gerichteter Hund. Das sind neinin Folge ohne Pausen zwischen jeder Pose gemacht. Dies bedeutet, dass es wichtig sein kann, eine Matte bei der Durchführung von Vinyasa -Yoga zu verwenden. Eine, die glatt ist, hilft einem Trainier, von einer Pose zur nächsten zu gleiten. Die Matte sollte jedoch ein bisschen Kissen haben, um es bequem zu machen, Yoga zu atmen.
vinyasa kann zu jeder Tageszeit durchgeführt werden, aber einige Leute finden es möglicherweise entspannt, dieses Training nachts zu machen. Jede Flow -Yoga -Sitzung ist normalerweise sehr kurz, was bedeutet, dass Menschen, die sehr beschäftigt sind, immer noch Zeit für dieses Training finden können. Das Tragen locker sitzender Kleidung kann den Menschen helfen, diese Posen besser auszuführen, egal wo oder wann sie Vinyasa Yoga machen.