Quelles sont les meilleures vitamines pour la circulation?
Parmi les meilleures vitamines pour la circulation figurent les vitamines A, C, E, la niacine et la thiamine. La vitamine A, également connue sous le nom de rétinol, est essentielle pour la sécrétion normale du mucus par les cellules qui tapissent les voies respiratoires. Bien qu'il puisse ne pas être évidemment évident pourquoi la vitamine A figure sur la liste des vitamines pour la circulation, ses avantages pour cette fonction vitale sont en lumière si l'on considère que l'un des principaux rôles de la circulation est de fournir du sang riche en oxygène à chaque cellule du corps. Le système respiratoire ne peut pas être ignoré ou même rejeté lorsque l'on parle de circulation, ce qui affecte tout le corps.
La vitamine C, qui est l'acide ascorbique, est l'une des meilleures vitamines pour la circulation car elle augmente l'absorption du fer minéral, et il est nécessaire de maintenir l'intégrité des parois de vaisseau sanguin. Le fer est une partie vitale de l'hémoglobine responsable du transport de l'oxygène dans les tissus du corps, et le sang oxygéné doit voyager à travers un réseau étonnant de Ves de sangsels en route vers les cellules. Ce scénario de la façon dont un nutriment dépend d'une autre aide à illustrer que les vitamines pour la circulation ou toute autre fonction vitale ont presque toujours besoin de la présence de vitamines, minéraux et autres nutriments supplémentaires.
Les tocophérols, mieux connus sous le nom de vitamine E, aident à la préservation des globules rouges, contribuant à prévenir leur destruction prématurée. Ils aident également à ralentir le processus de vieillissement et se sont révélés bénéfiques chez les patients atteints de maladies cardiaques. Bien que des problèmes de santé puissent se produire à tout âge, la population mature a tendance à souffrir de plus de problèmes de santé que les jeunes.
Retardage Le processus de vieillissement doit être considéré comme une manière indirecte dans laquelle les nutriments peuvent renforcer la circulation. Empêcher la destruction précoce des cellules sanguines favorise la circulation, car sans un approvisionnement adéquat de ces cellules, une bonne circulation ne peut pas avoir lieu. La niacine, également référéeà la vitamine B3 ou à l'acide nicotinique, est une autre des vitamines de circulation qui peuvent sembler sans rapport avec le système circulatoire. L'anémie est cependant l'un des symptômes qui présentent une carence en niacine. La thiamine, qui est de la vitamine B1, est essentielle à la fonction globale appropriée du système cardiovasculaire.
Les sources alimentaires pour la vitamine A comprennent les légumes verts foncés, les carottes, les fruits jaunes tels que les abricots, les pommes de terre et le maïs jaune. La vitamine C se trouve abondamment dans les agrumes et les jus de fruits. Il se trouve également abondamment dans de nombreux légumes. La famille B complexe de vitamines et de vitamine E est disponible dans des céréales entières entières telles que l'épeautre, l'orge et le kamut. Manger un régime composé principalement de légumes cultivés biologique, de grains et de fruits d'héritage est le meilleur moyen d'assurer des quantités adéquates de vitamines pour la circulation.