Quali sono le migliori vitamine per la circolazione?

Tra le migliori vitamine per la circolazione ci sono le vitamine A, C, E, niacina e tiamina. La vitamina A, nota anche come retinolo, è essenziale per la normale secrezione di muco da parte delle cellule che fiancheggiano il tratto respiratorio. Sebbene potrebbe non essere prontamente ovvio perché le figure di vitamina A nell'elenco delle vitamine per la circolazione, i suoi benefici per questa funzione vitale entrano alla luce quando si considera che uno dei ruoli principali della circolazione è quello di fornire sangue ricco di ossigeno a ogni cellula del corpo. Il sistema respiratorio non può essere ignorato o addirittura licenziato quando si parla di circolazione, che colpisce l'intero corpo.

La vitamina C, che è l'acido ascorbico, è una delle migliori vitamine per la circolazione perché aumenta l'assorbimento del ferro minerale ed è necessario mantenere l'integrità delle pareti dei vasi. Il ferro è una parte vitale dell'emoglobina responsabile del trasporto di ossigeno sui tessuti del corpo e il sangue ossigenato deve viaggiare attraverso una straordinaria rete di vere di sangueSels in viaggio verso le cellule. Questo scenario di come un nutriente dipende da un altro aiuta a illustrare che le vitamine per la circolazione o qualsiasi altra funzione vitale hanno quasi sempre bisogno della presenza di vitamine, minerali e altri nutrienti aggiuntivi.

I tocoferoli, meglio noti come vitamina E, aiutano nella conservazione dei globuli rossi, contribuendo a prevenire la loro distruzione prematura. Aiutano anche a rallentare il processo di invecchiamento e hanno dimostrato di essere utili nei pazienti con malattie cardiache. Sebbene possano verificarsi problemi di salute a qualsiasi età, la popolazione matura tende a soffrire di più problemi di salute rispetto ai giovani.

ritardato il processo di invecchiamento dovrebbe essere considerato un modo indiretto in cui i nutrienti possono rafforzare la circolazione. La prevenzione della distruzione precoce delle cellule del sangue favorisce la circolazione, poiché senza un'adeguata approvvigionamento di queste cellule, non è possibile avere una corretta circolazione. Niacina, anche riferitacome vitamina B3 o acido nicotinico, è un'altra delle vitamine per la circolazione che potrebbero sembrare non correlate al sistema circolatorio. L'anemia è uno dei sintomi che presentano una carenza di niacina, tuttavia. La tiamina, che è la vitamina B1, è essenziale per la corretta funzione complessiva del sistema cardiovascolare.

Fonti alimentari per la vitamina A includono verdure verde scuro, carote, frutta gialla come albicocche, patate e mais giallo. La vitamina C si trova abbondantemente in agrumi e succhi di frutta. Si trova anche abbondantemente in molte verdure. La complessa famiglia B di vitamine e vitamina E è disponibile in interi cereali di cimelio come Brack, orzo e Kamut. Mangiare una dieta composta principalmente da verdure coltivate organicamente, cereali e frutta cimelio è il modo migliore per garantire adeguate quantità di vitamine per la circolazione.