Hva er de beste vitaminene for sirkulasjon?

Blant de beste vitaminene for sirkulasjon er vitamin A, C, E, Niacin og tiamin. A -vitamin, også kjent som Retinol, er avgjørende for normal sekresjon av slim av celler som stiller luftveiene. Selv om det kanskje ikke er lett åpenbart hvorfor vitamin A-figurer på listen over vitaminer for sirkulasjon, kommer fordelene for denne viktige funksjonen i lys når man vurderer at en av de viktigste rollene til sirkulasjon er å tilveiebringe oksygenrik blod til alle celle i kroppen. Åndedrettssystemet kan ikke ignoreres eller til og med avskjediget når du snakker om sirkulasjon, noe som påvirker hele kroppen.

vitamin C, som er askorbinsyre, er et av de beste vitaminene for sirkulasjon fordi det øker absorpsjonen av mineraljernet, og det er nødvendig for å opprettholde integriteten til blodkarveggene. Jern er en viktig del av hemoglobinet som er ansvarlig for å føre oksygen til kroppens vev, og oksygenert blod må reise gjennom et fantastisk nettverk av blod Vessels på vei til celler. Dette scenariet med hvordan ett næringsstoff avhenger av en annen hjelper til med å illustrere at vitaminer for sirkulasjon eller annen viktig funksjon nesten alltid trenger tilstedeværelsen av ytterligere vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.

Tokoferoler, bedre kjent som E -vitamin, hjelper til med å bevare røde blodlegemer, og bidrar til å forhindre deres for tidlige ødeleggelse. De hjelper også til å bremse aldringsprosessen og har vist seg å være gunstige hos pasienter med hjertesykdommer. Selv om helseproblemer kan oppstå i alle aldre, har den modne befolkningen en tendens til å lide flere helseproblemer enn yngre mennesker.

Retarding av aldringsprosessen bør betraktes som en indirekte måte som næringsstoffer kan styrke sirkulasjonen. Forebygging av tidlig ødeleggelse av blodceller favoriserer sirkulasjon, fordi uten en tilstrekkelig tilførsel av disse cellene, kan ikke riktig sirkulasjon finne sted. Niacin, også henvistÅ som vitamin B3 eller nikotinsyre, er en annen av vitaminene for sirkulasjon som kan virke ikke relatert til sirkulasjonssystemet. Anemi er imidlertid et av symptomene som har en niacinmangel. Thiamine, som er vitamin B1, er essensiell for den generelle riktige funksjonen til det kardiovaskulære systemet.

Matkilder for vitamin A inkluderer mørkegrønne grønnsaker, gulrøtter, gul frukt som aprikoser, poteter og gul mais. C -vitamin er rikelig funnet i sitrusfrukter og fruktjuice. Det finnes også rikelig i mange grønnsaker. B -komplekse familie av vitaminer og vitamin E er tilgjengelige i hele arvestykke som stavet, bygg og Kamut. Å spise en diett som hovedsakelig består av organisk dyrkede grønnsaker, arvestykke korn og frukt er den beste måten å sikre tilstrekkelige mengder vitaminer for sirkulasjon.