Jaké jsou nejlepší vitamíny pro oběh?

Mezi nejlepší vitamíny pro oběh jsou vitamíny A, C, E, Niacin a Thiamin. Vitamin A, také známý jako retinol, je nezbytný pro normální sekreci hlenu buňkami, které lemují respirační cesty. Ačkoli to nemusí být snadno zřejmé, proč údaje vitamínu A na seznamu vitamínů pro oběh, její výhody pro tuto životně důležitou funkci se objevují na světlo, když zvažuje, že jednou z hlavních rolí oběhu je zajistit krev bohatou na kyslík do každé buňky těla. Respirační systém nelze ignorovat nebo dokonce odmítnout při rozhovoru o oběhu, který ovlivňuje celé tělo.

vitamin C, který je kyselina askorbová, je jedním z nejlepších vitamínů pro oběh, protože zvyšuje absorpci minerálního železa, a je nutné udržovat integritu stěn krevních cév. Železo je životně důležitou součástí hemoglobinu zodpovědného za přenášení kyslíku do tkání těla a okysličená krev musí projít úžasnou sítí krevních VESSELS na cestě do buněk. Tento scénář toho, jak jedna živina závisí na jiné, pomáhá ilustrovat, že vitamíny pro oběh nebo jakoukoli jinou vitální funkci téměř vždy potřebují přítomnost dalších vitamínů, minerálů a jiných živin.

Tocoferoly, lépe známé jako vitamín E, pomáhají při zachování červených krvinek a pomáhají zabránit jejich předčasnému ničení. Pomáhají také zpomalit proces stárnutí a ukázali se, že jsou prospěšné u pacientů s srdečními chorobami. Ačkoli zdravotní problémy mohou nastat v každém věku, zralá populace má tendenci trpět více zdravotními problémy než mladší lidé.

Ztrácení procesu stárnutí by mělo být považováno za nepřímý způsob, jakým mohou živiny posilovat oběh. Zabránění včasné destrukci krvinek upřednostňuje cirkulaci, protože bez dostatečného přísunu těchto buněk nemůže dojít k řádnému oběhu. Niacin, také odkazovalAS jako vitamin B3 nebo kyselina nikotinová, je dalším z vitamínů pro oběh, které by se mohly zdát nesouvisející s oběhovým systémem. Anémie je však jedním z příznaků, které vykazují nedostatek niacinu. Thiamin, který je vitaminem B1, je nezbytný pro celkovou správnou funkci kardiovaskulárního systému.

Zdroje potravy pro vitamín A zahrnují tmavě zelenou zeleninu, mrkev, žluté plody, jako jsou meruňky, brambory a žlutá kukuřice. Vitamin C se hojně nachází v citrusových plodech a ovocných šťávách. To je také hojně nalezeno v mnoha zelenině. Komplexní rodina vitamínů a vitamínu E je k dispozici v celých dědických zrnech, jako jsou například hláskované, ječmen a Kamut. Jíst stravu sestávající hlavně z organicky pěstované zeleniny, dědictví zrna a ovoce je nejlepším způsobem, jak zajistit dostatečné množství vitamínů pro oběh.