循環に最適なビタミンは何ですか？

循環に最適なビタミンの中には、ビタミンA、C、E、ナイアシン、チアミンがあります。レチノールとしても知られるビタミンAは、呼吸器に並ぶ細胞による粘液の正常な分泌に不可欠です。循環のためのビタミンのリストにビタミンAの数字が容易に明白ではないかもしれませんが、循環の主な役割の1つは体のあらゆる細胞に酸素が豊富な血液を提供することであると考えると、この重要な機能の利点が明らかになります。アスコルビン酸であるビタミンCは、鉱物鉄の吸収を増加させるため、循環に最適なビタミンの1つであり、血管壁の密着性を維持するために必要であるため、呼吸器系を無視したり、全身に影響を与える循環について却下することはできません。鉄は、体の組織に酸素を運ぶのに関与するヘモグロビンの重要な部分であり、酸素化された血液は驚くべき血液のネットワークを通り抜けなければなりませんセルに向かう途中。ある栄養素が別の栄養素に依存する方法のこのシナリオは、循環または他の重要な機能のためのビタミンがほとんどの場合、追加のビタミン、ミネラル、その他の栄養素の存在が必要であることを説明するのに役立ちます。

ビタミンEとしてよく知られているトコフェロールは、赤血球の保存を支援し、早期破壊を防ぐのに役立ちます。彼らはまた、老化プロセスを遅らせるのに役立ち、心臓病患者に有益であることが証明されています。健康上の問題はどの年齢でも発生する可能性がありますが、成熟した人口は若い人よりも多くの健康上の問題に苦しむ傾向があります。

老化プロセスを遅らせることは、栄養素が循環を強化できる間接的な方法と見なされるべきです。これらの細胞の適切な供給がなければ、適切な循環が行われないため、血球の早期破壊を防ぐことは循環を支持します。ナイアシンも参照されましたビタミンB3またはニコチン酸として、循環系とは関係のないと思われる循環のためのビタミンのもう1つのものがあります。しかし、貧血はナイアシン欠乏症を呈する症状の1つです。ビタミンB1であるチアミンは、心血管系の全体的な適切な機能に不可欠です。

ビタミンAの食物源には、濃い緑の野菜、ニンジン、アプリコット、ジャガイモ、黄色のトウモロコシなどの黄色の果物が含まれます。ビタミンCは、柑橘類やフルーツジュースに豊富に含まれています。また、多くの野菜に豊富に発見されています。ビタミンとビタミンEのB複合ファミリーは、綴り、大麦、カムートなどの家宝の穀物全体で利用できます。主に有機栽培野菜で構成される食事を食べることは、循環に適切な量のビタミンを確保するための最良の方法です。