Wat zijn de beste vitamines voor circulatie?
Een van de beste vitamines voor circulatie zijn vitamine A, C, E, niacine en thiamine. Vitamine A, ook bekend als Retinol, is essentieel voor de normale secretie van slijm door cellen die het luchtwegkanaal bekleden. Hoewel het misschien niet gemakkelijk duidelijk is waarom vitamine A-cijfers op de lijst van vitamines voor de circulatie, komen de voordelen ervan voor deze vitale functie in het licht bij het overwegen van een van de hoofdrollen van circulatie om zuurstofrijk bloed te leveren aan elke cel van het lichaam. De ademhalingssysteem kan niet worden genegeerd of zelfs worden afgewezen wanneer ze over de circulatie spreekt, die het hele lichaam beïnvloedt.
vitamine C, wat ascorbinezuur is, is een van de beste vitamines voor circulatie omdat het de absorptie van het minerale ijzer verhoogt, en het is noodzakelijk om de integriteit van bloedvatwanden te behouden. IJzer is een essentieel onderdeel van de hemoglobine die verantwoordelijk is voor het dragen van zuurstof naar de weefsels van het lichaam, en geoxygeneerd bloed moet door een verbazingwekkend netwerk van bloed VE's reizenSels op weg naar cellen. Dit scenario van hoe de ene voedingsstof van een andere afhangt, helpt om te illustreren dat vitamines voor de circulatie of een andere vitale functie bijna altijd de aanwezigheid van extra vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen nodig hebben.
Tocoferolen, beter bekend als vitamine E, helpen bij het behoud van rode bloedcellen, waardoor hun voortijdige vernietiging wordt voorkomen. Ze helpen ook om het verouderingsproces te vertragen en zijn gunstig gebleken bij patiënten met hartziekten. Hoewel gezondheidsproblemen op elke leeftijd kunnen optreden, heeft de volwassen bevolking de neiging om meer gezondheidsproblemen te lijden dan jongere mensen.
Het verouderingsproces vertragen moet worden beschouwd als een indirecte manier waarop voedingsstoffen de bloedsomloop kunnen versterken. Het voorkomen van de vroege vernietiging van bloedcellen bevordert de circulatie, omdat zonder voldoende toevoer van deze cellen de juiste circulatie niet kan plaatsvinden. Niacine, ook verwezenAls vitamine B3 of nicotinezuur, is een van de vitamines voor circulatie die mogelijk niet gerelateerd lijkt aan het bloedsomloop. Bloedarmoede is echter een van de symptomen die een niacine -tekort hebben. Thiamine, dat vitamine B1 is, is essentieel voor de algehele juiste functie van het cardiovasculaire systeem.
Voedselbronnen voor vitamine A omvatten donkergroene groenten, wortelen, geel fruit zoals abrikozen, aardappelen en gele maïs. Vitamine C is overvloedig te vinden in citrusvruchten en vruchtensappen. Het wordt ook overvloedig in veel groenten gevonden. De B -complexe familie van vitamines en vitamine E zijn beschikbaar in hele erfstukkorrels zoals gespeld, gerst en kamut. Een dieet eten dat voornamelijk uit biologisch geteelde groenten, erfstukkorrels en fruit bestaat, is de beste manier om voldoende vitamines voor de circulatie te garanderen.