순환을위한 최고의 비타민은 무엇입니까?

순환을위한 최고의 비타민 중에는 비타민 A, C, E, Niacin 및 Thiamine이 있습니다. 레티놀으로도 알려진 비타민 A는 호흡기에 줄을 지어하는 세포에 의한 점액의 정상적인 분비에 필수적이다. 순환을위한 비타민 목록의 비타민 A 수치가 왜 명백하지는 않지만, 순환의 원칙적 역할 중 하나가 신체의 모든 세포에 산소가 풍부한 혈액을 제공하는 것임을 고려할 때이 중요한 기능에 대한 이점이 밝혀졌습니다. 호흡기 시스템은 몸 전체에 영향을 미치는 순환에 대해 말할 때 무시할 수 없거나 기각 할 수 없습니다.

아스코르브 산인 비타민 C는 미네랄 철의 흡수를 증가시키기 때문에 순환을위한 최고의 비타민 중 하나이며 혈관 벽의 무결성을 유지해야합니다. 철은 신체 조직에 산소를 운반하는 데 책임이있는 헤모글로빈의 중요한 부분이며 산소화 된 혈액은 놀라운 혈액 VE 네트워크를 통해 이동해야합니다.세포로가는 길에 셀. 하나의 영양소가 다른 영양소에 의존하는 방식에 대한이 시나리오는 순환을위한 비타민이나 다른 중요한 기능을 거의 항상 추가 비타민, 미네랄 및 기타 영양소의 존재가 필요하다는 것을 설명하는 데 도움이됩니다.

비타민 E로 더 잘 알려진

Tocopherols는 적혈구 보존을 돕고 조기 파괴를 방지하는 데 도움이됩니다. 또한 노화 과정을 늦추는 데 도움이되며 심장병 환자에게 유익한 것으로 판명되었습니다. 건강 문제가 모든 연령에 발생할 수 있지만, 성숙한 인구는 젊은 사람들보다 더 많은 건강 문제를 겪는 경향이 있습니다.

노화 과정을 지연시키는 것은 영양소가 순환을 강화할 수있는 간접적 인 방법으로 간주되어야합니다. 혈액 세포의 조기 파괴를 방지하면 이들 세포의 적절한 공급이 없으면 적절한 순환이 발생할 수 없기 때문에 순환이 선호됩니다. Niacin도 참조했습니다비타민 B3 또는 니코틴 산으로서, 순환계와 관련이없는 순환을위한 또 다른 비타민이다. 그러나 빈혈은 니아신 결핍이있는 증상 중 하나입니다. 비타민 B1 인 티아민은 심혈관 시스템의 전반적인 적절한 기능에 필수적입니다.

비타민 A의 음식 공급원에는 짙은 녹색 채소, 당근, 살구, 감자 및 노란색 옥수수와 같은 노란 과일이 포함됩니다. 비타민 C는 감귤 과일과 과일 주스에서 풍부하게 발견됩니다. 또한 많은 야채에서 풍부하게 발견됩니다. B 복잡한 비타민 및 비타민 E 제품군은 철자, 보리 및 카무트와 같은 전체 가보 곡물에서 구입할 수 있습니다. 주로 유기농으로 재배 된 야채, 가보 곡물 및 과일로 구성된 다이어트를 먹는 것이 순환을위한 적절한 양의 비타민을 보장하는 가장 좋은 방법입니다.