Was sind die besten Vitamine für den Kreislauf?

Zu den besten Vitaminen für den Kreislauf gehören Vitamine A, C, E, Niacin und Thiamin. Vitamin A, auch als Retinol bekannt, ist für die normale Sekretion von Schleim durch Zellen, die den Atemweg auskleiden, wesentlich. Obwohl es möglicherweise nicht ohne weiteres offensichtlich ist, warum Vitamin-A-Figuren auf der Liste der Vitamine für den Kreislauf die Vorteile für diese lebenswichtige Funktion ins Licht erzeugen, wenn man bedenkt, dass eine der prinzipiellen Rollen der Zirkulation darin besteht, jeder Zelle des Körpers sauerstoffreiches Blut zu liefern. Das Atmungssystem kann nicht ignoriert oder sogar entlassen werden, wenn sie von der Zirkulation spricht, die den gesamten Körper betrifft. Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil des HämoglobinSels auf dem Weg zu den Zellen. Dieses Szenario, wie ein Nährstoff von einem anderen abhängt, hilft zu veranschaulichen, dass Vitamine für den Kreislauf oder eine andere lebenswichtige Funktion fast immer das Vorhandensein zusätzlicher Vitamine, Mineralien und anderer Nährstoffe benötigen.

Tocopherole, besser bekannt als Vitamin E, helfen bei der Erhaltung von roten Blutkörperchen, was dazu beiträgt, ihre vorzeitige Zerstörung zu verhindern. Sie tragen auch dazu bei, den Alterungsprozess zu verlangsamen und haben sich bei Patienten mit Herzerkrankungen als vorteilhaft erwiesen. Obwohl gesundheitliche Probleme in jedem Alter auftreten können, leiden die ausgereifte Bevölkerung tendenziell mehr gesundheitliche Probleme als jüngere Menschen.

Verzögerung des Alterungsprozesses sollte als indirekte Weise angesehen werden, wie Nährstoffe die Durchblutung stärken können. Das Verhinderung der frühen Zerstörung von Blutzellen begünstigt den Zirkulation, da ohne ausreichende Versorgung dieser Zellen nicht eine ordnungsgemäße Kreislaufung stattfinden kann. Niacin, ebenfalls verwiesenAls Vitamin B3 oder Nikotinsäure ist ein weiterer der Vitamine für den Kreislauf, der nicht mit dem Kreislaufsystem in Zusammenhang steht. Anämie ist jedoch eines der Symptome, die mit einem Niacin -Mangel auftreten. Thiamin, das Vitamin B1 ist, ist für die ordnungsgemäße Funktion des kardiovaskulären Systems von wesentlicher Bedeutung.

Nahrungsquellen für Vitamin A umfassen dunkelgrünes Gemüse, Karotten, gelbe Früchte wie Aprikosen, Kartoffeln und gelbe Mais. Vitamin C ist in Zitrusfrüchten und Fruchtsäften reichlich zu finden. Es ist auch reichlich in vielen Gemüse zu finden. Die B -Komplexfamilie von Vitaminen und Vitamin E ist in Getreide in ganzen Erbstücken wie Dinkel, Gerste und Kamut erhältlich. Erkrankungskörner und Früchte, die hauptsächlich aus biologisch angebautem Gemüse bestehen, ist der beste Weg, um ausreichende Mengen an Vitaminen für den Kreislauf zu gewährleisten.