Was ist L-Valine?
L-Valin oder Valin ist eine proteinogene Aminosäure, die der Körper in der Synthese von Protein verwendet. Es ist eine der verzweigten Kettenaminosäuren (BCAAs), die für die Reparatur und Stärkung des Muskelgewebes verantwortlich sind. Als essentielle Aminosäure muss sie aus der Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel erhalten werden. Diese Aminosäure kann aus einer Vielzahl von Lebensmitteln erhalten werden, darunter auch tierische und pflanzliche Lebensmittel. Der Prozess umfasst auch bestimmte Enzyme und wird in mehreren Schritten durchgeführt. Einige gute Nahrungsquellen sind Fleisch-, Fisch- und Milchprodukte. Gute Quellen auf pflanzlicher Basis sind Getreideprodukte, Nüsse und Samen sowie viele Gemüse, einschließlich Meeresgemüse.
Der größte Teil des L-Valins wird in die Muskeln aufgenommen, wo es sich laufend auffüllt. L-Valin und die beiden anderen BCAAs, die L-Leucin und L-Isoleucin sindzu den Muskeln. Gemeinsam sind sie in der Lage, Muskelstörungen zu verhindern und sind auch für die Ausführung vieler Funktionen des Körpers verantwortlich.
Es gibt viele Vorteile von L-Valine für diejenigen, die regelmäßig Bewegung und Bodybuilding betreiben. In der Gegenwart hilft es, die Stärke und Ausdauer der Muskeln zu erhöhen und die Wiederherstellung müder Muskeln nach dem Training oder Wettbewerb zu beschleunigen. Eine schnelle Wiederherstellung der Muskeln kann sie daran hindern, zusammenzubrechen und ihren Ton zu verlieren. Infolge dieser Vorteile werden L-Valine-Nahrungsergänzungsmittel häufig von Bodybulendern und konkurrierenden Athleten eingenommen, um ihre Stärke zu erhalten und zu verbessern.
Weitere Vorteile sind ein reduzierter Appetit, der dazu beitragen kann, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. Der Metabolismus von Glukose, eine Form von Zucker, die der Körper für Energie verbraucht, wird ebenfalls verbessert. Diejenigen, die Schlafstörungen haben, können aufgrund ihrer Fähigkeit, Schlaflosigkeit zu reduzieren, davon profitieren. Es kannReduzieren Sie auch die Nervosität und stärken das Immunsystem. Ein starkes Immunsystem kann im Gegenzug eine Vielzahl schwerer Krankheiten und allgemeinen Beschwerden verhindern.
Ein Mangel an L-Valin und anderen BCAAs kann zu einer schlechten Muskelfunktion und neurologischen Problemen führen. Es ist mit geistiger Depression und kurzer Statur verbunden und erhöht das Risiko für Drogenabhängigkeiten. Eine Überdosis L-Valine kann dagegen zu möglichen Nebenwirkungen führen. Einige von ihnen umfassen falsche Illusionen, emotionale Probleme und das Gefühl, dass etwas auf der Haut kriecht. Kopfschmerzen und andere Schmerzen können auch auftreten, wenn sie in überschüssigen Mengen aufgenommen werden.