Quels sont les différents exercices de Brachialis?
Les muscles de Brachialis sont des muscles du bras qui, similaires aux muscles du biceps, fléchissent l'articulation du coude. Les exercices de Brachilis ressemblent donc et se sentent très similaires aux exercices du biceps et impliquent souvent beaucoup de types de boucles. La plupart des gens ne sont pas soucieux de cibler spécifiquement le muscle brachialis pendant l'entraînement en force, car il est si souvent utilisé en synergie avec les biceps pendant l'entraînement régulier, mais de nombreux culturistes le recherchent parce que le développement du muscle peut affecter la taille et l'apparence du bras supérieur. Les exercices de biceps, de triceps et de brachialis sont les principales composantes de l'entraînement du haut du bras pour que la plupart des culturistes puissent développer le plus de taille et de définition.
L'un des exercices de Brachialis les plus couramment utilisés est une boucle d'inclinaison couchée. Cela se fait généralement sur un banc d'haltérophilie qui a été élevé à une position de pente assez abrupte. Le haltérophile s'agenouille généralement ou chevauche la partie inférieure du banc qui n'est pas inclinée et LIes en avant sur son estomac et sa poitrine pour que la moitié supérieure du corps soit inclinée vers l'avant, face vers le bas. De là, un haltère, un haltère ou un autre type de résistance est utilisé pour effectuer des boucles.
Les boucles de marteau sont un autre exemple des exercices populaires de Brachialis. Ceux-ci diffèrent des boucles traditionnelles parce que, au lieu de faire tourner les haltères pendant le mouvement afin que la barre soit parallèle au sol, les poignets restent dans la même position tout au long de l'exercice, donc au sommet de la boucle, la barre est perpendiculaire au sol comme si le haltère se tenait à sa fin. Comme d'autres formes de boucles, les boucles de marteau peuvent être effectuées dans une variété de positions, mais sont généralement effectuées assises ou debout.
Les autres exercices de Brachialis comprennent des boucles à poignée inverse, dans lesquelles une poignée reversée est utilisée sur la barre de la barre ou du haltère, des boucles de concentration, où un coude est un ensembleD contre l'intérieur de la cuisse dans une position assise ou accroupie, et de nombreuses autres variations sur les exercices de base du biceps. Dans une certaine mesure, même l'exécution des exercices de base du biceps stimulera également le muscle brachialis, et faire des exercices de brachialis fonctionnera également les biceps. L'ajout d'un ensemble à poignée inverse à bon nombre de ces exercices peut non seulement mettre au point les Brachialis, mais aussi stimuler à la fois les brachialis et les biceps dans différentes zones du muscle qui pourraient ne pas être aussi fréquemment entraînés.