Quels sont les différents effets secondaires de l'acide linoléique conjugué?
L'acide linoléique conjugué (CLA) est un acide gras trouvé dans les produits de bœuf, de veau et de produits laitiers que certaines études se précipitaient contre le cancer, augmentent la masse musculaire maigre et aident à la perte de graisse. En tant que supplément nutritionnel synthétique, il est généralement sûr, mais il y a certains effets secondaires possibles. Certains des effets secondaires les moins graves sont les brûlures d'estomac, les nausées, la fatigue et les réactions allergiques possibles. Des effets secondaires plus graves de l'acide linoléique conjugué sont une résistance à l'insuline accrue, une augmentation des niveaux de glycémie et une baisse des HDL, ce qui est un bon cholestérol. L'acide linoléique conjugué semble également augmenter la protéine C-réactive, qui est un signe d'une inflammation accrue dans le corps.
Il y avait une fois une abondance d'acide linoléique conjugué dans la viande de ruminants comme les moutons et les bovins. Étant donné que le bétail d'aujourd'hui est nourri d'un régime à base de céréales au lieu de pâturage sur l'herbe, les niveaux de CLA dans les produits de bœuf, de veau et de produits laitiers sont beaucoup plus bas que avant le XXe siècle. PéchéCE Le régime moderne est déficient dans l'acide linoléique conjugué, de nombreux culturistes et personnes à la diète se sont tournés vers les suppléments CLA.
Une étude de 2002 sur les hommes obèses atteints du syndrome métabolique a montré que la supplémentation en CLA provoquait une augmentation de la résistance à l'insuline, ce qui rend les effets secondaires de l'acide linoléique conjugués peut-être dangereux pour les obèses ou les personnes atteintes de diabète ou avec une condition pré-diabète. La même étude a montré que certains types de CLA augmentaient les niveaux de protéines C-réactifs. Ce marqueur indique un risque accru de diabète, d'hypertension artérielle et de maladies cardiaques, ce qui rend CLA peut-être dangereux pour ceux qui ont un risque accru de maladie cardiaque.
Dans certaines études chez les hamsters et les rats, certains types de CLA ont abaissé le cholestérol, tandis que d'autres types n'ont eu aucun effet. Parmi trois études de poulet, deux ont montré que les poulets nourris au CLA avaient augmenté les taux de cholestérol, tandis qu'une étude a montré des niveaux inférieurs. Une étude humaine séparée ShLes niveaux de cholestérol HDL ont abaissé les niveaux de cholestérol HDL.
.Les effets secondaires conjugués de l'acide linoléique n'ont pas été étudiés sur les femmes enceintes et allaitées. Il est préférable pour ces femmes d'éviter les suppléments CLA jusqu'à ce que davantage de recherches soient effectuées. De nombreux effets secondaires de l'acide linoléique conjugués rapportés dans les études se trouvaient dans des populations spéciales, comme les hommes obèses et les diabétiques. Les adultes en bonne santé peuvent ne pas répondre de la même manière au CLA et pourraient éventuellement récolter les avantages sans les effets secondaires. Bien que les résultats de toutes ces études contradictoires puissent être déroutants, il peut être préférable de transmettre des suppléments CLA jusqu'à ce que davantage soit connu pour certains avantages et effets secondaires de l'acide linoléique conjugué.