Quali sono i diversi effetti collaterali con acido linoleico coniugati?

Acido linoleico coniugato (CLA) è un acido grasso presente nei prodotti di manzo, vitello e latticini che alcuni studi hanno dimostrato di proteggersi dal cancro, aumentare la massa muscolare magra e aiutare la perdita di grasso. Come supplemento nutrizionale sintetico è generalmente sicuro, ma ci sono alcuni possibili effetti collaterali. Alcuni degli effetti collaterali meno gravi sono il bruciore di stomaco, la nausea, la fatica e le possibili reazioni allergiche. Gli effetti collaterali con acido linoleico più gravi sono aumentati l'insulino -resistenza, aumento dei livelli di glucosio nel sangue e HDL ridotto, che è un buon colesterolo. L'acido linoleico coniugato sembra anche sollevare la proteina C-reattiva, che è un segno di aumento dell'infiammazione nel corpo.

C'era una volta un'abbondanza di acido linoleico coniugato nella carne di ruminanti come pecore e bovini. Poiché il bestiame di oggi viene alimentato una dieta a base di grano invece di pascolare su erba, livelli di CLA in manzo, vitello e prodotti lattiero-caseari sono molto più bassi di quanto non fossero prima del ventesimo secolo. PeccatoCE La dieta moderna è carente nell'acido linoleico coniugato, molti bodybuilder e dietetici si sono rivolti agli integratori CLA.

Uno studio del 2002 su uomini obesi con sindrome metabolica ha mostrato che l'integrazione di CLA ha causato una maggiore resistenza all'insulina, rendendo gli effetti collaterali con coniugati acido linoleico forse pericolosi per gli obesi o le persone con diabete o con una condizione pre-diabete. Lo stesso studio ha dimostrato che alcuni tipi di CLA hanno aumentato i livelli di proteina C-reattiva. Questo marcatore indica un aumentato rischio di diabete, ipertensione e malattie cardiache, rendendo il CLA forse non sicuro per quelli ad aumentato rischio di malattie cardiache.

In alcuni studi su criceti e ratti, alcuni tipi di CLA hanno abbassato il colesterolo, mentre altri tipi non hanno avuto alcun effetto. Tra tre studi di pollo, due hanno mostrato che i polli nutriti con CLA avevano aumentato i livelli di colesterolo, mentre uno studio ha mostrato livelli più bassi. Uno studio umano separato ShCLA dovuto CLA abbassato i livelli di colesterolo HDL.

Gli effetti collaterali con acido linoleico coniugati non sono stati studiati sulle donne in gravidanza e in allattamento. È meglio per quelle donne evitare gli integratori CLA fino a quando non vengono eseguite ulteriori ricerche. Molti degli effetti collaterali dell'acido linoleico coniugati riportati negli studi erano in popolazioni speciali, come uomini e diabetici obesi. Gli adulti sani potrebbero non rispondere allo stesso modo al CLA e potrebbero eventualmente raccogliere i benefici senza gli effetti collaterali. Mentre i risultati di tutti questi studi contraddittori possono essere confusi, potrebbe essere meglio trasmettere integratori CLA fino a quando non è noto di più per i benefici e gli effetti collaterali con coniugati acido linoleico.