Hva er de forskjellige konjugerte linolsyre -bivirkningene?

Konjugert linolsyre (CLA) er en fettsyre som finnes i storfekjøtt, kalvekjøtt og meieriprodukter som noen studier har vist å beskytte seg mot kreft, øke mager muskelmasse og hjelpe til med fett tap. Som et syntetisk ernæringstilskudd er det generelt trygt, men det er noen mulige bivirkninger. Noen av de mindre alvorlige bivirkningene er halsbrann, kvalme, tretthet og mulige allergiske reaksjoner. Mer alvorlige konjugerte bivirkninger av linolsyre er økt insulinresistens, økt blodsukkernivå og senket HDL, noe som er godt kolesterol. Konjugert linolsyre ser også ut til å øke C-reaktivt protein, som er et tegn på økt betennelse i kroppen.

Det var en gang en overflod av konjugert linolsyre i kjøttet av drøvtyggere som sauer og storfe. Siden dagens husdyr får et kornbasert kosthold i stedet for å beite på gress, er CLA-nivåer i storfekjøtt, kalvekjøtt og meieriprodukter mye lavere enn de var før det tjuende århundre. SyndCE Det moderne kostholdet er mangelfull i konjugert linolsyre, mange kroppsbyggere og dieters har vendt seg til CLA -tilskudd.

En studie fra 2002 av overvektige menn med metabolsk syndrom viste at CLA-tilskudd forårsaket økt insulinresistens, noe som gjorde konjugert linolsyre-bivirkninger muligens farlig for overvektige eller personer med diabetes eller med en pre-diabetes tilstand. Den samme studien viste at visse typer CLA økte C-reaktive proteinnivåer. Denne markøren indikerer økt risiko for diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom, noe som gjør CLA muligens utrygg for de med økt risiko for hjertesykdom.

I noen studier på hamstere og rotter senket visse typer CLA kolesterol, mens andre typer ikke hadde noen effekt. Blant tre kyllingstudier viste to kyllinger matet CLA økt kolesterolnivå, mens en studie viste lavere nivåer. En egen, menneskelig studie shskyldte CLA senket HDL -kolesterolnivået.

Konjugerte bivirkninger av linolsyre er ikke blitt studert på gravide og ammende kvinner. Det er best for disse kvinnene å unngå CLA -tilskudd til mer forskning er utført. Mange av konjugerte linolsyre -bivirkninger rapportert i studier var i spesielle populasjoner, som overvektige menn og diabetikere. Friske voksne reagerer kanskje ikke på samme måte på CLA og kan muligens høste fordelene uten bivirkningene. Selv om resultatene fra alle disse motstridende studiene kan være forvirrende, kan det være best å videreføre CLA -tilskudd til mer er kjent med visse fordeler og konjugert linolsyre -bivirkninger.