Wat zijn de verschillende geconjugeerde linolzuur bijwerkingen?

geconjugeerd linolzuur (CLA) is een vetzuur dat wordt aangetroffen in rundvlees-, kalfs- en zuivelproducten waarvan sommige onderzoeken hebben aangetoond dat ze zich tegen kanker bewaken, de magere spiermassa verhogen en hulp bij vetverlies helpen. Als synthetisch voedingssupplement is het over het algemeen veilig, maar er zijn enkele mogelijke bijwerkingen. Enkele van de minder ernstige bijwerkingen zijn maagzuur, misselijkheid, vermoeidheid en mogelijke allergische reacties. Meer ernstige geconjugeerde linolzuur bijwerkingen zijn verhoogde insulineresistentie, verhoogde bloedglucosespiegels en verlaagde HDL, wat goed cholesterol is. Geconjugeerd linolzuur lijkt ook C-reactief eiwit te verhogen, wat een teken is van verhoogde ontsteking in het lichaam.

Er was ooit een overvloed aan geconjugeerd linolzuur in het vlees van herkauwers zoals schapen en runderen. Omdat het vee van vandaag een op graan gebaseerd dieet krijgt in plaats van grazen op gras, zijn CLA-niveaus in rundvlees, kalfsvlees en zuivelproducten veel lager dan vóór de twintigste eeuw. ZondeCE Het moderne dieet is deficiënt in geconjugeerd linolzuur, veel bodybuilders en dieters hebben zich tot CLA -supplementen gewend.

Een studie uit 2002 van zwaarlijvige mannen met metabool syndroom toonde aan dat CLA-suppletie verhoogde insulineresistentie veroorzaakte, waardoor geconjugeerde linolzuur bijwerkingen mogelijk gevaarlijk is voor de zwaarlijvige of mensen met diabetes of met een voordiabetesaandoening. Dezelfde studie toonde aan dat bepaalde soorten CLA C-reactieve eiwitniveaus verhoogden. Deze marker duidt op een verhoogd risico op diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen, waardoor CLA mogelijk onveilig wordt voor mensen met een verhoogd risico op hartaandoeningen.

In sommige onderzoeken bij hamsters en ratten verlaagde bepaalde soorten CLA het cholesterol, terwijl andere typen geen effect hadden. Van de drie kipstudies toonden twee aan dat kippen gevoed CLA het cholesterolgehalte hadden verhoogd, terwijl één onderzoek lagere niveaus vertoonde. Een afzonderlijke, menselijke studie SHverschuldigd CLA verlaagde HDL -cholesterolspiegels.

geconjugeerde linolzuur bijwerkingen zijn niet onderzocht op zwangere en borstvoedingmatige vrouwen. Het is het beste voor die vrouwen om CLA -supplementen te vermijden totdat meer onderzoek wordt uitgevoerd. Veel van geconjugeerde linolzuur bijwerkingen gerapporteerd in studies waren in speciale populaties, zoals zwaarlijvige mannen en diabetici. Gezonde volwassenen reageren mogelijk niet op dezelfde manier op CLA en kunnen mogelijk de voordelen plukken zonder de bijwerkingen. Hoewel de resultaten van al deze tegenstrijdige studies verwarrend kunnen zijn, kan het het beste zijn om CLA -supplementen door te geven totdat er meer bekend is over voordelen en geconjugeerde linolzuur bijwerkingen.