Quais são os diferentes efeitos colaterais do ácido linoléico conjugado?
O ácido linoléico conjugado (CLA) é um ácido graxo encontrado em produtos de carne bovina, vitela e laticínios que alguns estudos demonstraram se proteger contra o câncer, aumentar a massa muscular magra e auxiliar na perda de gordura. Como um suplemento nutricional sintético, geralmente é seguro, mas existem alguns possíveis efeitos colaterais. Alguns dos efeitos colaterais menos graves são azia, náusea, fadiga e possíveis reações alérgicas. Os efeitos colaterais do ácido linoléico conjugado mais graves são o aumento da resistência à insulina, aumento dos níveis de glicose no sangue e redução do HDL, o que é um bom colesterol. O ácido linoléico conjugado também parece aumentar a proteína C reativa, que é um sinal de aumento da inflamação no corpo. Como o gado de hoje é alimentado com uma dieta à base de grãos, em vez de pastar na grama, os níveis de CLA nos produtos de carne bovina, vitela e laticínios são muito mais baixos do que eram antes do século XX. PecadoCE A dieta moderna é deficiente em ácido linoléico conjugado, muitos fisiculturistas e dietações se voltaram para suplementos de CLA.
Um estudo de 2002 de homens obesos com síndrome metabólica mostrou que a suplementação de CLA causou aumento da resistência à insulina, tornando os efeitos colaterais do ácido linoléico conjugado possivelmente perigoso para os obesos ou pessoas com diabetes ou com uma condição pré-diabetes. O mesmo estudo mostrou que certos tipos de CLA aumentaram os níveis de proteína C reativa. Esse marcador indica um risco aumentado de diabetes, pressão alta e doenças cardíacas, tornando o CLA possivelmente inseguro para aqueles em risco aumentado de doenças cardíacas.
Em alguns estudos em hamsters e ratos, certos tipos de CLA reduziram o colesterol, enquanto outros tipos não tiveram efeito. Entre os três estudos de frango, duas mostraram que as galinhas alimentadas com CLA aumentaram os níveis de colesterol, enquanto um estudo mostrou níveis mais baixos. Um estudo humano separado shO CLA devida reduziu os níveis de colesterol HDL. Os efeitos colaterais do ácido linoléico conjugado não foram estudados em mulheres grávidas e que amamentam. É melhor para aquelas mulheres evitar suplementos de CLA até que mais pesquisas sejam realizadas. Muitos dos efeitos colaterais do ácido linoléico conjugado relatados em estudos estavam em populações especiais, como homens obesos e diabéticos. Os adultos saudáveis podem não responder da mesma maneira ao CLA e podem colher os benefícios sem os efeitos colaterais. Embora os resultados de todos esses estudos contraditórios possam ser confusos, pode ser melhor transmitir suplementos de CLA até que mais se saiba com certeza sobre benefícios e efeitos colaterais do ácido linoléico conjugado.