Jakie są różne sprzężone skutki uboczne kwasu linolowego?
Spójny kwas linolowy (CLA) jest kwasem tłuszczowym występującym w produktach wołowych, cielęciny i mleczarni, które niektóre badania wykazują, że chronią przed rakiem, zwiększa beztłuszczową masę mięśniową i pomaga w utraty tłuszczu. Jako syntetyczny suplement diety jest ogólnie bezpieczny, ale istnieją pewne możliwe skutki uboczne. Niektóre z mniej poważnych skutków ubocznych to zgaga, nudności, zmęczenie i możliwe reakcje alergiczne. Bardziej poważne sprzężone skutki uboczne kwasu linolowego to zwiększona oporność na insulinę, zwiększony poziom glukozy we krwi i obniżony HDL, który jest dobrym cholesterolem. Wydaje się również, że sprzężony kwas linolowy podnosi białko C-reaktywne, które jest oznaką zwiększonego stanu zapalnego w ciele.
pojawiła się kiedyś obfitość sprzężonego kwasu linolowego w mięsie żumenantów, takich jak owce i bydło. Ponieważ dzisiejsze zwierzęta gospodarskie są karmione dietą na bazie zboża zamiast wypasania trawy, poziomy CLA w produktach wołowiny, cielęciny i mleczarni są znacznie niższe niż przed XX wieku. GrzechCE Nowoczesna dieta jest niedobór w sprzężonym kwasie linolowym, wielu kulturystów i dietetyków zwróciło się do suplementów CLA.
Badanie z 2002 r. O otyłych mężczyzn z zespołem metabolicznym wykazało, że suplementacja CLA spowodowała zwiększoną oporność na insulinę, czyniąc sprzężone skutki uboczne kwasu linolowego prawdopodobnie niebezpieczne dla otyłych lub osób z cukrzycą lub z stanem przedcokubeta. To samo badanie wykazało, że niektóre typy CLA zwiększały poziom białka C-reaktywnego. Ten marker wskazuje na zwiększone ryzyko cukrzycy, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca, co czyni CLA prawdopodobnie niebezpiecznym dla osób o zwiększonym ryzyku chorób serca.
W niektórych badaniach na chomikach i szczurach niektóre typy CLA obniżyły cholesterol, podczas gdy inne typy nie miały wpływu. Spośród trzech badań kurczaka, dwa wykazały, że kurczaki karmione CLA miały podwyższony poziom cholesterolu, podczas gdy jedno badanie wykazało niższe poziomy. Oddzielne, ludzkie studium shCLA zawdzięczało poziomy cholesterolu HDL.
Kiugowane skutki uboczne kwasu linolowego nie były badane u kobiet w ciąży i karmienia piersią. Najlepiej jest, aby kobiety unikały suplementów CLA do czasu przeprowadzenia dalszych badań. Wiele sprzężonych skutków ubocznych kwasu linolowego zgłoszonych w badaniach dotyczyło specjalnych populacji, takich jak otyłych mężczyzn i diabetyków. Zdrowie dorośli mogą nie reagować w ten sam sposób na CLA i mogą czerpać korzyści bez skutków ubocznych. Chociaż wyniki wszystkich tych sprzecznych badań mogą być mylące, najlepiej jest przekazywać suplementy CLA, dopóki więcej nie zostanie znane z pewnych korzyści i sprzężonych skutków ubocznych kwasu linolowego.