다른 공액 리놀레산 부작용은 무엇입니까?

공액 리놀레산 (CLA)은 일부 연구에서 암을 보호하고, 근육량을 늘리고, 지방 손실을 돕는 쇠고기, 송아지 및 유제품에서 발견되는 지방산입니다. 합성 영양 보충제로서 일반적으로 안전하지만 부작용이 있습니다. 덜 심각한 부작용 중 일부는 가슴 앓이, 메스꺼움, 피로 및 가능한 알레르기 반응입니다. 보다 심각한 공액 리놀레산 부작용은 인슐린 저항성 증가, 혈당 수준 증가 및 콜레스테롤이 좋은 HDL을 낮추는 것입니다. 공액 리놀레산은 또한 신체의 염증 증가의 징후 인 C- 반응성 단백질을 증가시키는 것으로 보인다. 오늘날의 가축은 잔디를 방목하는 대신 곡물 기반식이 요법을 받았기 때문에 쇠고기, 송아지 고기 및 유제품의 CLA 수준은 20 세기 이전보다 훨씬 낮습니다. 죄CE 현대식 다이어트는 공액 리놀레산이 부족하며 많은 보디 빌더와 다이어트가 CLA 보충제로 변했습니다.

대사 증후군이있는 비만 남성에 대한 2002 년 연구에 따르면 CLA 보충제는 인슐린 저항성이 증가하여 비만 또는 당뇨병 또는 당뇨병 전 상태가있는 사람에게는 활용 된 리놀레산 부작용이 위험 할 수 있습니다. 같은 연구에 따르면 특정 유형의 CLA가 C- 반응성 단백질 수준을 증가 시켰습니다. 이 마커는 당뇨병, 고혈압 및 심장병의 위험이 증가하여 심장병 위험이 증가하는 사람들에게는 CLA가 안전하지 않을 수 있습니다.

햄스터와 쥐의 일부 연구에서는 특정 유형의 CLA가 콜레스테롤을 낮추고 다른 유형은 효과가 없었습니다. 3 개의 닭 연구 중에서, 2 개의 닭이 먹이를 먹은 CLA는 콜레스테롤 수치가 증가한 반면, 한 연구는 더 낮은 수준을 보여 주었다. 별도의 인간 연구 sh빚진 CLA는 HDL 콜레스테롤 수치를 낮췄다.

공액 리놀레산 부작용은 임신 및 모유 수유 여성에 대해 연구되지 않았습니다. 더 많은 연구가 수행 될 때까지 여성들이 CLA 보충제를 피하는 것이 가장 좋습니다. 연구에서보고 된 많은 공액 리놀레산 부작용은 비만 남성 및 당뇨병 환자와 같은 특수 집단에 있었다. 건강한 성인은 CLA와 같은 방식으로 반응하지 않을 수 있으며 부작용없이 이점을 얻을 수 있습니다. 이러한 모순 된 연구의 결과는 혼란 스러울 수 있지만, 이점과 공액 리놀레산 부작용에 대해 더 많이 알려질 때까지 CLA 보충제를 전달하는 것이 가장 좋습니다.

.