Quels sont les différents types de yaourt diabétique?
Le yaourt possède un certain nombre d'avantages pour la santé, tels que le renforcement du système immunitaire et la fourniture de nombreux nutriments comme le calcium, les protéines et les vitamines B6 et B12. Cependant, manger du yaourt peut être délicat pour les diabétiques, car certaines formes de nourriture contiennent du sucre ou d'autres additifs limités à un régime diabétique. Les yaourts qui ont peu ou pas de sucre sont une exception, et ces types de yaourt diabétique comprennent le yaourt nature, le yaourt de soja et le yaourt grec. Les formes faibles en matières grasses sont une autre alternative saine pour les individus diabétiques.
Le diabète est une maladie chronique qui a un impact sur la glycémie dans le corps. À mesure que ces niveaux de sucre deviennent trop faibles ou trop élevés, un certain nombre de symptômes résultent, allant de la tremblement à la léthargie. S'il n'est pas traité, la maladie peut accroître le risque de certaines complications de santé comme les lésions nerveuses et les maladies cardiaques. Pour de nombreuses personnes, cette maladie peut être gérée par l'exercice et un régime faible en sucre. Le yogourt diabétique peut prOVIDE une option de grignotage sonore dans ces régimes.
Le yaourt nature est peut-être le yogourt diabétique le plus idéal. Ce type est la forme la plus élémentaire de yaourt: lait traité avec des cultures bactériennes. Aucun édulgot artificiel n'est ajouté, donc le yaourt nature a un goût plutôt aigre. Les individus diabétiques peuvent ajouter une certaine douceur au yaourt nature en le garant avec de petites quantités de fruits.
Les yaourts non gras ou faibles en gras sont une autre forme potentielle de yaourt diabétique. Un yaourt réduit en matières grasses a tendance à bannir l'utilisation du lait entier, ce qui est une étape bénéfique car elle élimine une teneur élevée en graisses saturées du yaourt. Ces yaourts contiennent également des formes plus saines de glucides nécessaires. Certaines offrandes ont un arôme de fruits, ce qui rend le goût plus agréable au goût. Les personnes diabétiques devraient cependant éviter tout produit de yaourt avec des morceaux de bonbons ou des substances de stimulation de sucre similaires.
Plusieurs autres types de yaourt ne font past Utilisez du lait animal. Le yaourt de soja, par exemple, utilise un mélange de haricots de soja écrasés et de liquide comme base. Certaines variétés de lait de noix, de lait de riz et de lait de coco peuvent également être utilisables comme yogourt diabétique. En plus de fournir une alternative au lait entier et au sucre de lactose, ces types de yaourt contiennent également des enzymes et des composés qui peuvent contrer certaines conséquences diabétiques comme les problèmes cardiaques et le cholestérol élevé.
Le lactosérum est un ingrédient trouvé dans certains aliments à base de yogourt qui peuvent également augmenter les niveaux de sucre chez les diabétiques. Les produits laitiers sans lactosérum ont tendance à avoir des niveaux inférieurs de sucre de lait ou de lactose. Le yaourt tendu - également connu sous le nom de yaourt grec - peut être un yogourt diabétique bénéfique car le lactosérum est retiré et les taux de sucre sont réduits. Le lactosérum liquide dérive du lait caillé, et la tension du lactosérum du yaourt donne aux aliments une consistance plus épaisse qui est similaire au fromage cottage.