Vilka är de olika typerna av diabetisk yoghurt?
yoghurt har ett antal hälsofördelar, såsom att stärka immunsystemet och tillhandahålla många näringsämnen som kalcium, protein och vitamin B6 och B12. Att äta yoghurt kan dock vara svårt för diabetiker, eftersom vissa former av maten innehåller socker eller andra tillsatser begränsade från en diabetisk diet. Yoghurt som har lite eller inget socker är ett undantag, och dessa typer av diabetisk yoghurt inkluderar vanlig yoghurt, sojayoghurt och grekisk yoghurt. Former med låg fetthalt är ett annat hälsosamt alternativ för diabetiska individer.
diabetes är en kronisk sjukdom som påverkar blodsockernivån i kroppen. När dessa sockernivåer blir för låga eller för höga, resulterar ett antal symtom, allt från jitteriness till slöhet. Om den inte behandlas kan sjukdomen öka risken för vissa hälsokomplikationer som nervskador och hjärtsjukdomar. För många individer kan denna sjukdom hanteras genom träning och en diet låg i sockerinnehåll. Diabetisk yoghurt kan prOVIDE Ett sund snacking -alternativ i sådana dieter.
Vanlig yoghurt är kanske den mest perfekta diabetiska yoghurten. Denna typ är den mest grundläggande formen av yoghurt: mjölk behandlad med bakteriekulturer. Inga konstgjorda sötningsmedel läggs till, så vanlig yoghurt har en ganska sur smak. Diabetiska individer kan lägga till viss sötma till vanlig yoghurt genom att toppa den med små mängder frukt.
icke-fett- eller lågfett yoghurt är en annan potentiell form av diabetisk yoghurt. En fettreducerad yoghurt tenderar att förvisa helmjölkanvändning, vilket är ett gynnsamt steg eftersom det eliminerar ett högt mättat fettinnehåll från yoghurten. Dessa yoghurt innehåller också mer hälsosamma former av nödvändiga kolhydrater. Vissa erbjudanden har en fruktsmak, vilket gör smaken mer smaklig. Diabetiska individer bör dock undvika yoghurtprodukter med godisbitar eller liknande sockerförstärkande ämnen.
Flera andra typer av yoghurt gör nejt Använd djurmjölk. Sojayoghurt använder till exempel en blandning av krossade sojabönor och vätska som bas. Vissa sorter av muttermjölk, rismjölk och kokosmjölk kan också vara användbar som diabetisk yoghurt. Förutom att tillhandahålla ett alternativ till helmjölk och laktosocker, innehåller dessa yoghurtyper också enzymer och föreningar som kan motverka vissa diabetiska konsekvenser som hjärtproblem och högt kolesterol.
vassle är en ingrediens som finns i vissa yoghurtbaserade livsmedel som också kan höja sockernivåerna i diabetiker. Mejeriprodukter utan vassle tenderar att ha lägre nivåer av mjölksocker eller laktos. Strävad yoghurt - även känd som grekisk yoghurt - kan vara en gynnsam diabetisk yoghurt eftersom vassle tas bort och sockernivån minskas. Flytande vassle härstammar från mjölk som har curdled, och ansträngningen av vassle från yoghurt ger maten en tjockare konsistens som liknar keso.