당뇨병 요거트의 다른 유형은 무엇입니까?

요거트는 면역 체계를 강화하고 칼슘, 단백질, 비타민 B6 및 B12와 같은 많은 영양소를 제공하는 것과 같은 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 요거트를 섭취하는 것은 당뇨병 환자에게는 까다로울 수 있습니다. 일부 형태의 음식에는 당뇨병식이에서 제한된 설탕 또는 기타 첨가제가 포함되어 있기 때문입니다. 설탕이 거의 없거나 전혀없는 요구르트는 예외이며, 이러한 유형의 당뇨병 요거트에는 일반 요구르트, 간장 요구르트 및 그리스 요구르트가 포함됩니다. 지방 함량이 낮은 형태는 당뇨병 환자를위한 또 다른 건전한 대안입니다.

당뇨병은 신체의 혈당 수치에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 이러한 설탕 수치가 너무 낮거나 너무 높아짐에 따라 많은 증상이 불안감에서 무기력에 이르기까지 발생합니다. 치료하지 않으면 질병이 신경 손상 및 심장병과 같은 특정 건강 합병증의 위험을 높일 수 있습니다. 많은 개인 에게이 질병은 운동과 설탕 함량이 적은식이를 통해 관리 할 수 ​​있습니다. 당뇨병 요거트는 PR을 할 수 있습니다그러한식이 요법에서 건전한 간식 옵션.

일반 요거트는 아마도 가장 이상적인 당뇨병 요거트 일 것입니다. 이 유형은 가장 기본적인 요거트 형태입니다 : 박테리아 배양으로 처리 된 우유. 인공 감미료가 추가되지 않으므로 일반 요거트는 다소 신맛이납니다. 당뇨병 환자는 소량의 과일로 토핑하여 평범한 요구르트에 약간의 단맛을 더할 수 있습니다.

비 지방 또는 저지방 요구르트는 당뇨병의 또 다른 잠재적 형태입니다. 지방 감소 요거트는 전체 우유 사용을 쫓아내는 경향이 있으며, 이는 요거트에서 높은 포화 지방 함량을 제거하기 때문에 유익한 단계입니다. 이 요거트에는 또한보다 건강한 형태의 필요한 탄수화물이 포함되어 있습니다. 일부 제품에는 과일 맛이있어 맛이 더 맛있게 만듭니다. 그러나 당뇨병 환자는 사탕 조각이나 유사한 설탕 부스팅 물질이있는 요구르트 제품을 피해야합니다.

다른 유형의 요거트는 아니요동물 우유를 사용하십시오. 예를 들어, 대두 요구르트는 으깬 대두 콩과 액체의 혼합물을베이스로 사용합니다. 일부 품종의 너트 우유, 쌀 우유 및 코코넛 밀크는 당뇨병 요거트로도 사용할 수 있습니다. 전유 및 유당 설탕에 대한 대안을 제공하는 것 외에도,이 요구르트 유형은 심장 문제 및 높은 콜레스테롤과 같은 특정 당뇨병 결과에 대항 할 수있는 효소 및 화합물을 포함합니다.

유청은 당뇨병 환자의 설탕 수준을 높일 수있는 요거트 기반 식품에서 발견되는 성분입니다. 유청이없는 유제품은 우유 설탕 또는 유당 수치가 낮은 경향이 있습니다. 그리스 요구르트라고도하는 긴장된 요거트는 유청이 제거되고 설탕 수준이 줄어들 기 때문에 유익한 당뇨병 요구르트가 될 수 있습니다. 액체 유청은 덩어리가 묻은 우유에서 파생되며 요거트에서 유청의 긴장은 음식에 코티지 치즈와 유사한 두꺼운 일관성을 제공합니다.