糖尿病ヨーグルトのさまざまな種類は何ですか？

Yogurtは、免疫系の強化やカルシウム、タンパク質、ビタミンB6やB12などの多くの栄養素を提供するなど、多くの健康上の利点を持っています。ただし、糖尿病患者にとってはヨーグルトを食べるのは難しい場合があります。これは、一部の形態の食品には砂糖または糖尿病の食事から制限されている他の添加物が含まれているためです。砂糖がほとんどまたはまったくないヨーグルトは例外であり、これらのタイプの糖尿病ヨーグルトには、プレーンヨーグルト、大豆ヨーグルト、ギリシャヨーグルトが含まれます。脂肪含有量が少ない形態は、糖尿病患者にとってもう1つの健康的な代替品です。

糖尿病は、体内の血糖値に影響を与える慢性疾患です。これらの糖レベルが低すぎたり高すぎたりするにつれて、不安から無気力まで、多くの症状が生じます。治療せずに放置すると、この病気は神経損傷や心臓病などの特定の健康合併症のリスクを高めることができます。多くの個人にとって、この病気は運動と糖分が少ない食事を通じて管理できます。糖尿病ヨーグルトはprそのような食事での音のスナックオプションを象徴しています。

プレーンヨーグルトは、おそらく最も理想的な糖尿病ヨーグルトです。このタイプは、ヨーグルトの最も基本的な形式です。細菌培養で処理された牛乳です。人工甘味料は追加されていないため、プレーンヨーグルトはかなり酸味があります。糖尿病の人は、少量の果物をトッピングすることで、プレーンヨーグルトに甘さを加えることができます。

非脂肪または低脂肪ヨーグルトは、糖尿病ヨーグルトのもう1つの潜在的な形態です。脂肪を減らしたヨーグルトは、全乳の使用を追放する傾向があります。これは、ヨーグルトから高い飽和脂肪含有量を排除するため、有益なステップです。これらのヨーグルトには、必要な炭水化物のより健康的な形態も含まれています。一部の提供物にはフルーツフレーバーがあり、味がより魅力的になります。ただし、糖尿病患者は、キャンディーまたは類似の砂糖を覆う物質を備えたヨーグルト製品を避けるべきです。

他のいくつかのタイプのヨーグルトはno動物乳を使用します。たとえば、大豆ヨーグルトは、砕いた大豆と液体の混合物をベースとして使用しています。いくつかの品種のナッツミルク、ライスミルク、ココナッツミルクも糖尿病ヨーグルトとして使用できる場合があります。全乳と乳糖糖に代わるものを提供することに加えて、これらのヨーグルトタイプには、心臓の問題や高コレステロールなどの特定の糖尿病の結果に対抗できる酵素と化合物も含まれています。

ホエイは、ヨーグルトベースの食品に見られる成分であり、糖尿病患者でも糖レベルを上げることができます。ホエーのない乳製品は、乳糖または乳糖のレベルが低い傾向があります。ギリシャのヨーグルトとしても知られている緊張したヨーグルトは、ホエイが除去され、糖レベルが低下するため、有益な糖尿病ヨーグルトになる可能性があります。液体ホエイは凝固した牛乳に由来し、ヨーグルトからホエイを緊張させることで、食物にカッテージチーズに似た厚い一貫性を与えます。