Quels sont les différents types d'équipements d'endurance?
L'équipement d'endurance peut se référer à un équipement qui aide à construire l'endurance, la forme cardiovasculaire ou le muscle. L'utilisation d'équipements d'endurance peut aider à renforcer la force de diverses manières, et différents équipements d'endurance fonctionneront différentes parties du corps, de sorte que les types d'équipements d'endurance sont d'innombrables. Pour l'endurance cardio, des équipements tels que des vélos, des machines elliptiques, des tapis roulants ou d'autres équipements qui augmentent et maintiennent la fréquence cardiaque qui correspondent à la facture. Pour l'endurance musculaire, les poids libres, les mouches, les câblodistributeurs et autres poids plus simples sont considérés comme un équipement d'endurance.
La cardio-endurance nécessite que l'on augmente la fréquence cardiaque à un rythme optimal et maintient ce rythme. Cela ne favorise pas seulement la santé cardiaque, mais il brûle également efficacement les graisses. Le vélo est un excellent moyen d'élever sa fréquence cardiaque et de le maintenir; Les vélos intérieurs et fixes sont courants dans les gymnases et les centres de fitness, et ils présentent une résistance réglable afin que l'utilisateur puisse déterminerÀ quel point il veut travailler dur pour augmenter la fréquence cardiaque. Les vélos qui peuvent être utilisés à l'extérieur sont également un excellent choix. Les vélos de route sont des machines rapides et élégantes qui permettent au cycliste de passer très rapidement à travers le trottoir et d'augmenter efficacement la fréquence cardiaque. Les vélos de montagne augmentent également la fréquence cardiaque et travaillent d'autres muscles car le vélo doit être manœuvré sur les obstacles.
Pour ceux qui ne sont pas à l'aise sur les vélos, les vélos couchés peuvent être la réponse. Ces machines sont également courantes dans les centres de fitness et ils fonctionnent de la même manière que les vélos. La principale différence est que l'utilisateur se trouve sur une chaise plutôt que sur un siège de vélo, qui est plus confortable pour les personnes ayant des problèmes de dos ou d'autres problèmes qui peuvent les empêcher d'utiliser un vélo traditionnel. Les machines elliptiques sont également conçues avec un entraînement à faible impact. Similaire à un tapis roulant traditionnel, qui permet à l'utilisateur de fonctionner à l'intérieur d'unD augmenter la fréquence cardiaque pour construire le cardio-endurance, une machine elliptique se compose de deux plates-formes, une pour chaque pied, contrairement au tapis roulant qui n'a qu'une seule plate-forme. Au lieu de fonctionner sur la plate-forme, les plates-formes de l'elliptique se déplacent avec le pied de l'utilisateur dans un mouvement de course naturel. Ceci est plus facile sur les articulations, en particulier les genoux.
D'autres types d'endurance se présentent sous forme de pliométrie, ou le développement de muscles réactifs, rapides et rapides. Pour construire une telle endurance, un équipement d'endurance simple est nécessaire. Les poids libres, les poids mouches et autres types de musculation sont utiles pour la pliométrie, mais l'une des pièces d'équipement les plus simples est la médecine balle. Cela permet à l'utilisateur de développer des muscles durs et rapides qui peuvent s'engager rapidement. Une variété d'exercices se concentre sur le Medicine Ball, et ils peuvent aider à construire une endurance musculaire chez l'utilisateur.