Vilka är de olika typerna av uthållighetsutrustning?

Uthållighetsutrustning kan hänvisa till en utrustning som hjälper till att bygga uthållighet, kardiovaskulär kondition eller muskler. Att använda uthållighetsutrustning kan hjälpa till att bygga styrka på olika sätt, och olika uthållighetsutrustning kommer att fungera olika delar av kroppen, så de typer av uthållighetsutrustning där ute är otaliga. För konditionsträning passar utrustning som cyklar, elliptiska maskiner, löpband eller annan utrustning som höjer och upprätthåller hjärtfrekvensen. För muskeluthållighet kvalificerar fria vikter, flywights, kabelmaskiner och andra enklare vikter som uthållighetsutrustning.

Cardio Endurance kräver att man höjer hjärtfrekvensen till en optimal hastighet och upprätthåller den räntan. Detta främjar inte bara hjärthälsa, det bränner också effektivt fett. Cykling är ett bra sätt att höja hjärtfrekvensen och upprätthålla den; Inomhus, stationära cyklar är vanliga i gym och fitnesscentra, och de har justerbart motstånd så att användaren kan bestämmaHur hårt han eller hon vill arbeta för att höja hjärtfrekvensen. Cyklar som kan användas utanför är också ett bra val. Vägcyklar är snabba, eleganta maskiner som gör att ryttaren kan gå mycket snabbt över trottoaren och höja hjärtfrekvensen effektivt. Mountainbikes höjer också hjärtfrekvensen och arbetar andra muskler eftersom cykeln måste manövreras över hinder.

För dem som inte är bekväma på cyklar kan liggande cyklar vara svaret. Dessa maskiner är också vanliga i fitnesscentra och de arbetar på ungefär samma sätt som cyklar gör. Den viktigaste skillnaden är att användaren sitter i en stol snarare än på en cykelstol, vilket är bekvämare för dem med ryggproblem eller andra problem som kan förhindra dem från att använda en traditionell cykel. Elliptiska maskiner är också utformade med en låg påverkan i åtanke. Liknar en traditionell löpband, som gör det möjligt för användaren att köra medan han är inne i enD höjer hjärtfrekvensen för att bygga konditionsträning, en elliptisk maskin består av två plattformar, en för varje fot, till skillnad från löpbandet som bara har en plattform. Istället för att köra på plattformen rör sig elliptiska plattformar med användarens fot i en naturlig körrörelse. Detta är lättare på lederna, särskilt knäna.

Andra typer av uthållighet kommer i form av plyometrik eller utveckling av lyhörda, snabba och snabba muskler. För att bygga en sådan uthållighet är enkel uthållighetsutrustning nödvändig. Fria vikter, flygvikter och andra typer av viktmaskiner är användbara för plyometrik, men en av de enklaste utrustningsdelarna är medicinskulan. Detta gör att användaren kan utveckla tuffa, snabba muskler som snabbt kan engagera sig. En mängd olika övningar fokuserar på medicinbollen, och de kan hjälpa till att bygga muskulös uthållighet hos användaren.