Hva er de forskjellige typene utholdenhetsutstyr?

Utholdenhetsutstyr kan referere til et utstyr som hjelper til med å bygge utholdenhet, kardiovaskulær kondisjon eller muskler. Å bruke utholdenhetsutstyr kan bidra til å bygge styrke på en rekke måter, og forskjellige utholdenhetsutstyr vil jobbe forskjellige deler av kroppen, så typene utholdenhetsutstyr der ute er utallige. For kardioutholdenhet, utstyr som sykler, elliptiske maskiner, tredemøller eller andre utstyrsstykker som hever og opprettholder hjertefrekvensen passer til regningen. For muskelutholdenhet kvalifiserer frie vekter, fluewights, kabelmaskiner og andre enklere vekter som utholdenhetsutstyr.

Kardioutholdenhet nødvendiggjør at man øker hjerterytmen til en optimal hastighet og opprettholder den frekvensen. Dette fremmer ikke bare hjertehelsen, det brenner også effektivt fett. Sykling er en flott måte å heve hjerterytmen og opprettholde den; Innendørs, stasjonære sykler er vanlige i treningssentre og treningssentre, og de har justerbar motstand slik at brukeren kan bestemmeHvor hardt han eller hun vil jobbe for å øke hjerterytmen. Sykler som kan brukes utenfor er også et godt valg. Veiksykler er raske, elegante maskiner som lar rytteren gå veldig fort over fortauet og heve hjertefrekvensen effektivt. Fjellsykler øker også hjerterytmen og jobber andre muskler, da sykkelen må manøvreres over hindringer.

For de som ikke er komfortable på sykler, kan liggende sykler være svaret. Disse maskinene er også vanlige i treningssentre, og de fungerer på samme måte som sykler gjør. Den viktigste forskjellen er at brukeren sitter i en stol i stedet for på sykkelsete, noe som er mer behagelig for de med ryggproblemer eller andre problemer som kan forhindre dem i å bruke en tradisjonell sykkel. Elliptiske maskiner er også designet med en treningsøkt med lite innvirkning i tankene. Ligner på en tradisjonell tredemølle, som lar brukeren løpe mens han er inne i enD Hev hjerterytmen for å bygge Cardio Endurance, en elliptisk maskin består av to plattformer, en for hver fot, i motsetning til tredemøllen som bare har en plattform. I stedet for å løpe på plattformen, beveger elliptiske plattformer seg med brukerens fot i en naturlig løpsbevegelse. Dette er lettere på skjøter, spesielt knærne.

Andre typer utholdenhet kommer i form av plyometrikk, eller utvikling av responsive, raske og raske muskler. For å bygge slik utholdenhet er enkelt utholdenhetsutstyr nødvendig. Gratis vekter, fluevekter og andre typer vektmaskiner er nyttige for plyometrics, men en av de enkleste utstyrsstykkene er medisinballen. Dette gjør at brukeren kan utvikle tøffe, raske muskler som kan engasjere seg raskt. En rekke øvelser fokuserer på medisinballen, og de kan bidra til å bygge muskulær utholdenhet hos brukeren.