Jaké jsou různé typy vytrvalostního vybavení?
vytrvalostní zařízení může odkazovat na kus vybavení, které pomáhá budovat výdrž, kardiovaskulární zdatnost nebo svaly. Používání vytrvalostního vybavení může pomoci budovat sílu různými způsoby a různé vytrvalostní vybavení bude fungovat různé části těla, takže typy vytrvalostního vybavení jsou bezpočet. Pro kardio vytrvalost, vybavení, jako jsou kola, eliptické stroje, běžecké pásy nebo jiné kusy vybavení, které zvyšují a udržují srdeční frekvenci, odpovídají účtu. Pro svalovou vytrvalost, bezplatné váhy, flywights, kabelové stroje a další jednodušší váhy se kvalifikují jako vytrvalostní vybavení.
kardio vytrvalost vyžaduje, aby člověk zvýšil srdeční frekvenci na optimální rychlost a tuto rychlost udržuje. To nejen podporuje zdraví srdce, ale také účinně spaluje tuk. Cyklistika je skvělý způsob, jak zvýšit srdeční frekvenci a udržet ji; Vnitřní, stacionární kola jsou běžná v tělocvičných a fitness centrech a mají nastavitelný odpor, aby si uživatel mohl určitJak tvrdě chce pracovat, aby zvýšil srdeční frekvenci. Kola, která lze použít venku, jsou také skvělou volbou. Silniční kola jsou rychlá, elegantní stroje, které umožňují jezdci probíhat velmi rychle přes chodník a efektivně zvyšovat srdeční frekvenci. Horská kola také zvyšují srdeční frekvenci a pracují další svaly, protože kolo musí být manévrováno přes překážky.
Pro ty, kteří nejsou na kolech, mohou být odpověď na ležící kola. Tyto stroje jsou také běžné ve fitness centrech a pracují téměř stejným způsobem. Klíčový rozdíl je v tom, že uživatel sedí spíše na židli než na sedadle na kole, což je pohodlnější pro ty, kteří mají problémy s zády nebo jiné problémy, které jim mohou zabránit v používání tradičního kola. Eliptické stroje jsou také navrženy s ohledem na trénink s nízkým dopadem. Podobně jako u tradičního běžeckého pásu, který umožňuje uživateli běžet v rámciD Zvyšte srdeční frekvenci, abyste vytvořili kardio vytrvalost, eliptický stroj se skládá ze dvou platforem, jednu pro každou nohu, na rozdíl od běžícího pásu, který má pouze jednu platformu. Místo spuštění na platformě se platformy eliptical pohybují s nohou uživatele v přirozeném běžeckém pohybu. To je snazší na kloubech, zejména na kolenou.
Jiné typy vytrvalosti přicházejí ve formě plyometriky nebo ve vývoji citlivých, rychlých a rychlých svalů. K vybudování takové vytrvalosti je nutné jednoduché vytrvalostní vybavení. Pro plyometriku jsou užitečné volné váhy, váhy a další typy hmotnostních strojů, ale jedním z nejjednodušších kusů vybavení je medicína. To umožňuje uživateli vyvinout tvrdé a rychlé svaly, které se mohou rychle zapojit. Řada cvičení se zaměřuje na medicínu a mohou pomoci budovat svalovou vytrvalost u uživatele.