Wat zijn de verschillende soorten duurapparatuur?

Uithoudingsapparatuur kan verwijzen naar een apparaat dat helpt bij het bouwen van uithoudingsvermogen, cardiovasculaire fitness of spier. Het gebruik van duurapparatuur kan op verschillende manieren helpen op te bouwen, en verschillende uithoudingsuitrusting werkt verschillende delen van het lichaam, dus de soorten uithoudingsvermogensapparatuur zijn er talloze. Voor cardio -uithoudingsvermogen, apparatuur zoals fietsen, elliptische machines, loopbanden of andere apparaten die de hartslag verhogen en in stand houden. Voor spieruithoudingsvermogen kwalificeren vrije gewichten, vliegwegen, kabelmachines en andere eenvoudigere gewichten als duurapparatuur.

Cardio -uithoudingsvermogen vereist dat men de hartslag tot een optimale snelheid verhoogt en dat percentage behoudt. Dit bevordert niet alleen de gezondheid van het hart, het verbrandt ook effectief vet. Fietsen is een geweldige manier om iemands hartslag te verhogen en te ondersteunen; Binnen, stationaire fietsen komen veel voor in sportscholen en fitnesscentra, en ze hebben een verstelbare weerstand zodat de gebruiker kan bepalenHoe hard wil hij of zij werken om de hartslag te verhogen. Fietsen die buiten kunnen worden gebruikt, zijn ook een geweldige keuze. Roadfietsen zijn snelle, slanke machines waarmee de rijder zeer snel over bestrating kan gaan en de hartslag effectief kan verhogen. Mountainbikes verhogen ook de hartslag en werken andere spieren, omdat de fiets moet worden gemanoeuvreerd over obstakels.

Voor degenen die zich niet op hun gemak voelen op fietsen, kunnen liggende fietsen het antwoord zijn. Deze machines zijn ook gebruikelijk in fitnesscentra en ze werken op vrijwel dezelfde manier als fietsen. Het belangrijkste verschil is dat de gebruiker in een stoel zit in plaats van op een fietsstoel, wat comfortabeler is voor mensen met rugproblemen of andere problemen die kunnen voorkomen dat ze een traditionele fiets gebruiken. Elliptische machines zijn ook ontworpen met een low-impact training in gedachten. Vergelijkbaar met een traditionele loopband, waardoor de gebruiker kan worden uitgevoerd tijdens eenD Verhoog de hartslag om cardio -uithoudingsvermogen te bouwen, een elliptische machine bestaat uit twee platforms, één voor elke voet, in tegenstelling tot de loopband die slechts één platform heeft. In plaats van op het platform te rennen, bewegen de platforms van de elliptical met de voet van de gebruiker in een natuurlijke lopende beweging. Dit is gemakkelijker voor gewrichten, met name de knieën.

Andere soorten uithoudingsvermogen komen in de vorm van plyometrie, of de ontwikkeling van responsieve, snelle en snelle spieren. Om een ​​dergelijk uithoudingsvermogen op te bouwen, is eenvoudige uithoudingsuitrusting noodzakelijk. Vrije gewichten, vlieggewichten en andere soorten gewichtsmachines zijn nuttig voor plyometrie, maar een van de eenvoudigste apparaten is de medicijnbal. Hierdoor kan de gebruiker stoere, snelle spieren ontwikkelen die snel kunnen in dienst kunnen. Een verscheidenheid aan oefeningen richt zich op de medicijnbal en ze kunnen helpen gespierd uithoudingsvermogen bij de gebruiker op te bouwen.