Jakie są różne rodzaje urządzeń wytrzymałościowych?

Sprzęt wytrzymałościowy może odnosić się do urządzenia, który pomaga budować wytrzymałość, sprawność sercowo -naczyniową lub mięśnie. Korzystanie z urządzeń wytrzymałościowych może pomóc w budowaniu siły na różne sposoby, a różne urządzenia wytrzymałościowe będą działać w różnych częściach ciała, więc rodzaje sprzętu wytrzymałościowego są niezliczone. W przypadku wytrzymałości cardio, sprzętu, takiego jak rowery, maszyny eliptyczne, bieżnie lub inne urządzenia, które podnoszą i utrzymują tętno, pasują do rachunku. W przypadku wytrzymałości mięśni, wolnych ciężarów, widoków lotniczych, maszyn kablowych i innych prostszych ciężarów kwalifikują się jako sprzęt wytrzymałościowy.

Cardio Endurance wymaga, aby podnieść tętno do optymalnego tempa i podtrzymuje tę szybkość. To nie tylko promuje zdrowie serca, ale także skutecznie spala tłuszcz. Jazda na rowerze to świetny sposób na podniesienie tętna i utrzymanie go; rowery wewnętrzne, stacjonarne są powszechne na siłowniach i ośrodkach fitness i mają regulowany opór, dzięki czemu użytkownik może określićJak ciężko chce pracować, aby podnieść tętno. Rowery, które można używać na zewnątrz, są również doskonałym wyborem. Rowery szosowe to szybkie, eleganckie maszyny, które pozwalają jeździecowi bardzo szybko przejść przez chodnik i skutecznie podnieść tętno. Rowery górskie również podnoszą tętno i pracują inne mięśnie, ponieważ rower musi być manewrowany nad przeszkodami.

Dla tych, którzy nie czują się komfortowo na rowerach, odpowiedź może być leżącymi rowerami. Maszyny te są również powszechne w ośrodkach fitness i działają podobnie jak rowery. Kluczowa różnica polega na tym, że użytkownik siedzi na krześle, a nie na fotelu rowerowym, co jest wygodniejsze dla osób z problemami pleców lub innymi problemami, które mogą uniemożliwić im korzystanie z tradycyjnego roweru. Maszyny eliptyczne są również zaprojektowane z myślą o niskim wpływie. Podobne do tradycyjnej bieżni, która pozwala użytkownikowi działać w środkuD Podnieś tętno, aby zbudować wytrzymałość cardio, maszyna eliptyczna składa się z dwóch platform, po jednej dla każdej stopy, w przeciwieństwie do bieżni, która ma tylko jedną platformę. Zamiast działać na platformie, platformy eliptyczne poruszają się z stopą użytkownika w naturalnym ruchu. Jest to łatwiejsze na stawach, szczególnie na kolanach.

Inne rodzaje wytrzymałości mają postać plyometrii lub rozwoju mięśni responsywnych, szybkich i szybkich. Aby zbudować taką wytrzymałość, konieczne jest proste wyposażenie wytrzymałościowe. Bezpłatne ciężary, wagi muchowe i inne rodzaje maszyn ciężarowych są przydatne do plyometrii, ale jednym z najprostszych urządzeń jest piłka lekarska. To pozwala użytkownikowi opracować twarde, szybkie mięśnie, które mogą się szybko angażować. Różnorodne ćwiczenia koncentrują się na piłce lekarskiej i mogą pomóc w budowaniu wytrzymałości mięśni u użytkownika.