Quels sont les différents types de cours d'entraînement?
Il existe une variété de classes d'entraînement parmi lesquelles choisir lorsqu'ils essaient d'améliorer la forme physique. Les cours d'aérobic et de danse permettent aux élèves de passer à des rythmes chorégraphiés tout en combinant l'activité aérobie et l'entraînement en force. Les classes de fitness des camps de démarrage qui s'inspirent de l'armée améliorent l'endurance et la force musculaire. Les cours de kickboxing à haute intensité fonctionnent le corps global. Les cours de yoga et de Pilates réduisent l'intensité, mais gardez la forme physique élevée grâce aux exercices d'étirement et de renforcement.
Un cours d'aérobic combine l'étirement, l'entraînement en force et l'aérobic dans différentes routines pour la forme physique totale. Il existe différents niveaux de classes pour différents niveaux de fitness. Les cours d'aérobic sont normalement mis en musique, et les élèves suivent les routines étapes d'un instructeur à l'avant de la pièce. Une variation du cours d'aérobic traditionnel est l'aérobic freestyle, où l'instructeur crée essentiellement ses propres mouvements pour répondre aux besoins du C spécifiquefille. D'autres variations sont l'aérobic d'eau, qui est effectuée dans une piscine pour une résistance à faible impact, et l'aérobic de pas, qui utilise une colonne montante ou une étape élevée dans l'entraînement.
Les cours d'entraînement de danse combinent les mouvements d'une variété de styles de danse, tels que Cha Cha, Swing et Disco. D'autres cours d'entraînement de danse utilisent les derniers mouvements de danse pour brûler des calories et enseigner aux élèves des danses contemporaines telles que le hip-hop et le funk. Les cours de Zumba sont conçus pour faire bouger les étudiants dans une atmosphère amusante et de fête qui intègre la danse latine et un rythme latin. Les cours d'entraînement dans l'art ancien de la danse du ventre améliorent le cœur du corps et peuvent être trouvés dans de nombreux studios de fitness.
En utilisant une formation militaire difficile comme modèle, les cours d'entraînement des camps de démarrage améliorent l'endurance et la force musculaire tout en brûlant des calories. Ils offrent également une séance d'entraînement moins compliquée et plus facile à suivre, plus d'aérobic et de danse CLASSES. Les cours de camping-car incorporent de nombreux exercices sans fioritures qui sont réellement utilisés dans de vrais camps de démarrage, tels que les saut de saut, les squats et les sit-ups. Des étapes aérobies simples, un saut de corde et des sprints peuvent être utilisés pour faire pomper des coeurs. Certains cours de camp d'entraînement incluent également des exercices d'agilité tels que l'entraînement à l'échelle et le saut d'obstacles.
Les cours de boxe de coups de pied utilisent des coups de poing tels que des coups et des uppercuts ainsi que des coups de pied afin de renforcer la force, l'équilibre et la coordination et d'améliorer le conditionnement aérobie. Ces classes peuvent être une intensité très élevée, elles conviennent donc parfois aux personnes qui ont déjà un niveau de remise en forme élevé. Certains gymnases et centres de fitness pourraient offrir des cours pour débutants.
Le yoga aide à améliorer l'équilibre et la flexibilité à travers des postures qui renforcent les zones faibles du corps et se détendent celles. Les cours de Pilates construisent le muscle maigre, la force de base et plus par des exercices d'enseignement destinés à soutenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Le yoga et le Pilates sont également concernés Wavec une sensibilisation à l'esprit à corps croissant.