Quels sont les avantages pour la santé des avocats?
Alors que beaucoup de gens ne considèrent pas nécessairement les avocats comme un aliment sain, le fait est qu'il y a beaucoup de nutrition dans ces petits paquets. En plus de fournir plusieurs vitamines et minéraux essentiels, les avocats aident également le corps à absorber plus de nutriments des autres aliments. Voici quelques-uns des avantages pour la santé associés aux avocats.
Les avocats sont un excellent aliment pour le système nerveux. Étant donné que les avocats contiennent des vitamines A, C et une belle ronde de vitamines B, ils peuvent aider à maintenir la bonne fonction des neurotransmetteurs. La prééminence du calcium et du magnésium dans les avocats aide également le corps à se calmer et à aider à atteindre le sommeil de récupération, ce qui est nécessaire pour que le système nerveux fonctionne à une efficacité maximale.
lié aux avantages pour la santé associés au système nerveux, les avocats favorisent également la santé cardiaque de plusieurs manières différentes. La présence d'acides gras de potassium, d'acide folique et monosaturés aidePour réduire les niveaux de mauvais cholestérol et minimiser ainsi les chances d'avoir une crise cardiaque. Parallèlement aux monosaturés, les avocats contiennent également une quantité décente de vitamine E et de glthathion, qui aide à prévenir divers types de maladies cardiaques ainsi que lentement dans le processus de vieillissement.
Bien que de nombreuses personnes considèrent que la teneur en matières grasses des avocats est quelque peu élevée, il est important de noter que les sept acides gras différents présents comprennent les oméga 3 et 6. Ces deux acides gras offrent une énergie indispensable tout en aidant à réduire les niveaux de mauvais cholestérol. Lorsqu'il est associé aux diverses vitamines B et à la teneur en fer trouvée dans les avocats, il est possible d'absorber davantage de carnitine des viandes rouges, qui aide également à l'utilisation appropriée des graisses et aide à maintenir les niveaux de triglycérides sous contrôle.
Les yeux peuvent également bénéficier de profiter de temps à autre des avocats. Ce fruit a plus de luthdans que la plupart des autres types de fruits, ce qui en fait un choix idéal pour protéger naturellement les yeux des problèmes de santé tels que le développement des cataractes et la dégénérescence maculaire. Lorsqu'il est inclus dans le cadre d'une alimentation équilibrée, la teneur en lutéine des avocats peut aider à minimiser les chances de développer plusieurs problèmes de vision différents à mesure que l'individu vieillit, ce qui permet de profiter d'une excellente vue pendant plus d'années.
Les avocats ont également une réputation de combattant du cancer. La consommation régulière des fruits peut aider à réduire les chances de développer un cancer de la prostate chez les hommes ainsi que le cancer du sein chez les hommes et les femmes. Il existe également des preuves que les avocats peuvent également réduire le potentiel de développement du cancer de la bouche. Bien qu'il ne soit pas considéré comme un remède contre le cancer, les avocats peuvent être considérés comme une option de nourriture intelligente qui contribue à réduire les risques de faire face au cancer plus tard dans la vie.
avec autant de nutriments présents, il est tout simplement logique d'inclure des avocats dans le régime alimentaire du temps àtemps. Qu'ils soient divisés en moitié et ramassés de la peau ou transformés en plongeon, les avocats sont une excellente option alimentaire.