Quels sont les avantages pour la santé du chanvre?
Le chanvre est acclamé pour avoir une grande variété d'avantages pour la santé allant de la baisse du taux de cholestérol à la régulation de la digestion. Habituellement consommé comme des graines de chanvre codées ou sous forme d'huile de chanvre, ce produit dérivé de la plante contient des niveaux élevés d'acides gras essentiels, de protéines et de fibres, mais presque pas de glucides. Un nutriment facilement digestible, le chanvre peut facilement être incorporé dans le régime alimentaire quotidien en l'ajoutant aux repas quotidiens.
Les nombreux avantages pour la santé du chanvre peuvent généralement être associés à l'un de ses trois principaux composants: les acides gras, les protéines et les fibres. Les acides gras oméga-3, oméga-6 et oméga-9 se trouvent tous dans les graines de chanvre et l'huile de chanvre. Ce sont des acides gras essentiels, ce qui signifie que le corps humain en a besoin pour fonctionner correctement mais n'est pas capable de les fabriquer, ils doivent donc être consommés dans la nourriture. Les acides gras essentiels sont liés à des taux de cholestérol plus faibles et à la santé cardiaque. Contrairement aux graisses animales, l'un des avantages du chanvre est qu'il ne contient pas de graisses saturées,Seule la graisse polyinsaturée en santé cardiaque.
Les avantages pour la santé du chanvre en tant que source d'acides gras essentiels s'étendent également au cerveau. Les acides gras sont associés à la santé du cerveau et à la prévention ou au retard des maladies neurodégénératives. Le début de conditions telles que les maladies d'Alzheimer et de Parkinson peut être retardée en consommant un régime riche en chanvre. De même, le chanvre peut entraîner la réduction des symptômes de ces maladies ou leur progression.
La protéine est un autre des avantages pour la santé du chanvre. La graine de chanvre est très élevée en protéines complètes, ce qui en fait une source idéale à faible glucidage et dérivé de cet important macronutriment. Consommer suffisamment de protéines est essentiel à la croissance musculaire et à la force. Les végétaliens, qui ne mangent pas de produits d'origine animale, bénéficient énormément du chanvre comme un moyen d'augmenter leur apport en protéines tout en respectant les restrictions alimentaires. En fait,Le chanvre est une si bonne source de protéines qu'il a été utilisé pour une utilisation dans les poudres et les suppléments de protéines.
Les fibres jouent un rôle important dans les avantages pour la santé du chanvre. Comme les autres graines, le chanvre est extrêmement riche en fibres, ce qui favorise une digestion saine. Le chanvre a l'avantage supplémentaire d'être une source de fibres sans gluten, ce qui facilite la digestion et adapté aux individus intolérants au gluten. L'huile pressée des graines de chanvre ne contiendra pas de fibres, mais les graines elles-mêmes sont étonnamment faciles à intégrer dans les repas quotidiens. Merger les graines de chanvre dans le yaourt, les faire cuire dans des muffins ou des craquelins, ou les ajouter aux céréales sont des moyens faciles de récolter les bienfaits pour la santé du chanvre.