Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Hanf?

Hanf wird für eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen anerkannt, die von der Senkung des Cholesterinspiegels bis zur Regulierung der Verdauung reichen. Dieses pflanzliche Produkt enthält normalerweise entweder als Hull-Hanfsamen oder als Hanföl und enthält hohe Werte für essentielle Fettsäuren, Protein und Ballaststoffe, aber fast keine Kohlenhydrate. Hanf ist ein leicht verdaulicher Nährstoff und kann leicht in die alltägliche Ernährung einbezogen werden, indem sie zu täglichen Mahlzeiten hinzugefügt wird. Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren sind alle in Hanfsamen und Hanföl gefunden. Dies sind essentielle Fettsäuren, was bedeutet, dass der menschliche Körper sie ordnungsgemäß funktionieren muss, aber nicht in der Lage ist, sie herzustellen, sodass sie in Lebensmitteln konsumiert werden müssen. Essentielle Fettsäuren sind mit niedrigeren Cholesterinspiegeln und Herzgesundheit verbunden. Im Gegensatz zu tierischen Fetten besteht einer der Vorteile von Hanf darin, dass er kein gesättigtes Fett enthält.Nur herzgesundes, mehrfach ungesättigtes Fett. Fettsäuren sind mit der Gesundheit des Gehirns und der Prävention oder Behinderung neurodegenerativer Erkrankungen verbunden. Der Beginn der Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson -Krankheiten können sich durch den Verzehr einer Diät verzögern, die reich an Hanf ist. In ähnlicher Weise kann Hanf dazu führen, dass die Symptome dieser Krankheiten reduziert werden oder deren Fortschritt verlangsamt.

Protein ist ein weiterer der gesundheitlichen Vorteile von Hanf. Der Hanfsamen ist sehr hoch in vollem Protein und macht es zu einer idealen, kohlenhydratarbenen, pflanzlichen Quelle dieses wichtigen Makronährstoffs. Das Verbrauch von ausreichendem Protein ist für das Muskelwachstum und die Stärke von wesentlicher Bedeutung. Veganer, die keine tierischen Produkte essen, profitieren enorm vom Hanf, um ihre Proteinaufnahme zu erhöhen und gleichzeitig die Ernährungsbeschränkungen zu respektieren. Tatsächlich,Hanf ist eine so gute Proteinquelle, dass er zur Verwendung in Proteinpulvern und Nahrungsergänzungsmitteln abgebaut wurde.

Faser spielt eine wichtige Rolle bei den gesundheitlichen Vorteilen von Hanf. Wie bei anderen Samen ist Hanf extrem hoch in Ballaststoffen, was eine gesunde Verdauung fördert. Hanf hat den zusätzlichen Vorteil, dass es sich um eine glutenfreie Faserquelle handelt, was es einfach macht, zu verdauen und für gluten-intolerante Personen geeignet zu sein. Aus Hanfsamen gedrückte Öl enthält keine Ballaststoffe, aber die Samen selbst sind überraschend leicht in die täglichen Mahlzeiten zu integrieren. Das Rühren von Hanfsamen in Joghurt, das Backen in Muffins oder Cracker oder das Hinzufügen zu Müsli sind einfache Möglichkeiten, um die gesundheitlichen Vorteile von Hanf zu nutzen.