Wat zijn de gezondheidsvoordelen van hennep?
Hennep wordt geprezen om een breed scala aan gezondheidsvoordelen te hebben, variërend van het verlagen van het cholesterolgehalte tot het reguleren van de spijsvertering. Meestal geconsumeerd als ofwel geplaatste hennepzaden of als hennepolie, bevat dit van planten afgeleide product hoge niveaus van essentiële vetzuren, eiwitten en vezels, maar bijna geen koolhydraten. Een gemakkelijk verteerbare voedingsstof, hennep kan gemakkelijk worden opgenomen in het dagelijkse dieet door het toe te voegen aan dagelijkse maaltijden.
De vele gezondheidsvoordelen van hennep kunnen in het algemeen worden geassocieerd met een van de drie belangrijkste componenten: vetzuren, eiwitten en vezels. Omega-3, Omega-6 en omega-9 vetzuren worden allemaal aangetroffen in hennepzaad en hennepolie. Dit zijn essentiële vetzuren, wat betekent dat het menselijk lichaam ze nodig heeft om goed te functioneren, maar niet in staat is om ze te maken, zodat ze in voedsel moeten worden geconsumeerd. Essentiële vetzuren zijn gekoppeld aan lagere cholesterolspiegels en hartgezondheid. In tegenstelling tot dierenvetten is een van de voordelen van hennep dat het geen verzadigd vet bevat,Alleen hartverzadigde meervoudig onverzadigd vet.
De gezondheidsvoordelen van hennep als een bron van essentiële vetzuren strekken zich ook uit tot de hersenen. Vetzuren worden geassocieerd met de gezondheid van de hersenen en de preventie of vertraging van neurodegeneratieve ziekten. Het begin van aandoeningen zoals de ziekten van Alzheimer en Parkinson kan worden vertraagd door een dieet te consumeren dat rijk is aan hennep. Evenzo kan hennep ervoor zorgen dat de symptomen van deze ziekten worden verminderd of hun progressie vertraagt.
eiwit is weer een van de gezondheidsvoordelen van hennep. Het hennepzaad is zeer hoog in volledig eiwit, waardoor het een ideale koolhydraatarme, van planten afgeleide bron van deze belangrijke macronutriënt is. Het consumeren van voldoende eiwitten is essentieel voor spiergroei en kracht. Veganisten, die geen dierlijke producten eten, komen er enorm van te profiteren van hennep als een manier om hun eiwitinname te vergroten met betrekking tot de voedingsbeperkingen. In werkelijkheid,Hennep is zo'n goede eiwitbron dat het is aangeboord voor gebruik in eiwitpoeders en supplementen.
Vezel speelt een belangrijke rol in de gezondheidsvoordelen van hennep. Net als andere zaden bevat hennep extreem veel vezels, wat een gezonde spijsvertering bevordert. Hennep heeft het extra voordeel dat het een glutenvrije vezelbron is, waardoor het gemakkelijk is om te verteren en geschikt is voor gluten-intolerante personen. Olie geperst uit hennepzaden zal geen vezels bevatten, maar de zaden zelf zijn verrassend eenvoudig op te nemen in dagelijkse maaltijden. Hennepzaden roeren in yoghurt, ze in muffins of crackers bakken, of ze aan ontbijtgranen toevoegen, zijn eenvoudige manieren om de gezondheidsvoordelen van hennep te plukken.