Quais são os benefícios à saúde do cânhamo?

O cânhamo é aclamado por ter uma grande variedade de benefícios à saúde, desde diminuir os níveis de colesterol até a regulação da digestão. Geralmente consumido como sementes de cânhamo de cate ou como óleo de cânhamo, este produto derivado da planta contém altos níveis de ácidos graxos essenciais, proteínas e fibras, mas quase nenhum carboidrato. Um nutriente facilmente digerível, o cânhamo pode ser facilmente incorporado à dieta cotidiana, adicionando -o às refeições diárias. Os ácidos graxos ômega-3, ômega-6 e ômega-9 são encontrados em sementes de cânhamo e óleo de cânhamo. São ácidos graxos essenciais, o que significa que o corpo humano precisa que eles funcionem corretamente, mas não são capazes de fazê -los, portanto devem ser consumidos em alimentos. Os ácidos graxos essenciais estão ligados a níveis mais baixos de colesterol e saúde do coração. Ao contrário de gorduras animais, um dos benefícios do cânhamo é que ela não contém gordura saturada,Somente gordura poliinsaturada saudável para o coração.

Os benefícios à saúde do cânhamo como fonte de ácidos graxos essenciais também se estendem ao cérebro. Os ácidos graxos estão associados à saúde do cérebro e à prevenção ou retardo de doenças neurodegenerativas. O início de condições como as doenças de Alzheimer e Parkinson pode ser adiado ao consumir uma dieta rica em cânhamo. Da mesma forma, o cânhamo pode fazer com que os sintomas dessas doenças sejam reduzidos ou sua progressão diminuiu.

A proteína

é outra dos benefícios à saúde do cânhamo. A semente de cânhamo é muito rica em proteína completa, tornando-a uma fonte ideal de baixo carboidrato, derivada de plantas deste importante macronutriente. Consumir proteína suficiente é essencial para o crescimento e a força musculares. Os veganos, que não comem produtos de origem animal, podem se beneficiar tremendamente do cânhamo como uma maneira de aumentar sua ingestão de proteínas, respeitando as restrições alimentares. Na verdade,O cânhamo é uma fonte tão boa de proteína que foi usada para uso em pós e suplementos de proteínas.

A fibra desempenha um papel importante nos benefícios à saúde do cânhamo. Como outras sementes, o cânhamo é extremamente alto em fibras, o que promove a digestão saudável. O cânhamo tem o benefício adicional de ser uma fonte de fibra sem glúten, o que facilita a digerida e adequada para indivíduos intolerantes ao glúten. O óleo pressionado a partir de sementes de cânhamo não conterá fibras, mas as próprias sementes são surpreendentemente fáceis de incorporar nas refeições diárias. Agitando sementes de cânhamo no iogurte, assando -as em muffins ou biscoitos ou adicioná -las ao cereal são maneiras fáceis de colher os benefícios à saúde do cânhamo.