Quels sont les avantages pour la santé du yaourt?
Il existe de nombreux avantages pour la santé différents du yaourt, mais certains sont conditionnels sur le type de yaourt mangé. Par exemple, il y a de nombreux avantages à manger du yaourt probiotique qui ne sont pas vrais du yaourt pasteurisé. De plus, la teneur en vitamines du yaourt diffère par marque, et la consommation de yaourt qui a été très traitée peut ne pas être aussi bénéfique que la consommation de yaourt qui a subi un traitement minimal. Les avantages pour la santé du yaourt peuvent inclure des choses simples comme fournir au corps du calcium, mais peuvent également être aussi complexes que la réduction des ballonnements et la prévention de l'hypertension artérielle.
Parmi les nombreux avantages pour la santé du yaourt, certaines des qualités les plus populaires se rapportent aux qualités probiotiques du yaourt. Ce type de yaourt comprend des cultures vivantes de bactéries bénéfiques qui peuvent aider à la digestion et à réduire les ballonnements. Les bactéries fonctionnent en tuant des bactéries indésirables dans son corps. Les probiotiques sont de plus en plus faciles à trouver dans le yaourt à base de lait cru, mais il y a unLes marques LSO qui offrent du yaourt pasteurisé mais qui incluent toujours des bactéries.
Le calcium est l'un des avantages pour la santé les plus populaires du yaourt, mais la quantité de calcium en yaourt varie selon les marques. Cela est en partie dû aux autres choses dans le récipient de yaourt, comme les fruits, pas le yaourt lui-même. De plus, bien que la vitamine D ne se produise pas naturellement dans le yaourt, elle est généralement ajoutée par les fabricants car elle aide à l'absorption du calcium. Ces caractéristiques du yaourt peuvent aider à prévenir les troubles osseux et garder le corps en bonne santé.
La teneur en vitamines et protéines du yaourt signifie que la plupart des gens le considèrent comme un aliment généralement sain. Il y a eu des affirmations selon lesquelles la consommation de yaourt peut aider à la récupération après une séance d'entraînement ou peut accélérer la perte de poids, en particulier lorsque vous ciblez les graisses autour de son abdomen. Le yaourt contient également du potassium, ce qui aide à réduire la pression artérielle en se débarrassant de l'excès de sodium dans le corps. De plus, il existe des preuves que le yaourt peut aider à garder les dents fortes et exemptes de bactéries entraînant l'halitose. Certes, tout aliment consommé en excès perd tous les avantages pour la santé qu'il peut avoir, mais une quantité raisonnable de yaourt est généralement considérée comme une collation saine et remplies par rapport à d'autres options rapides.
Il existe également un certain nombre d'avantages de santé moins définis du yaourt. Beaucoup de gens affirment que le yaourt allonge la vie, améliore la fonction immunitaire et rend le corps énergisé. Ces affirmations sont assez subjectives, ce qui les rend difficiles à vérifier. À tout le moins, il est raisonnable de dire que les gens qui aiment le yaourt et croient en ses pouvoirs se sentent beaucoup mieux lorsqu'ils mangent du yaourt régulièrement.