요거트의 건강상의 이점은 무엇입니까?

요거트에는 다양한 건강상의 이점이 있지만 일부는 먹는 요거트의 유형에 따라 조건부입니다. 예를 들어, 저온 살균 요거트는 사실이 아닌 프로 바이오 틱 요구르트를 섭취하는 데 많은 이점이 있습니다. 또한 요거트의 비타민 함량은 브랜드마다 다르며, 가공 된 요거트는 최소한의 가공을 경험 한 요거트를 먹는 것만 큼 유익하지 않을 수 있습니다. 요거트의 건강상의 이점에는 신체에 칼슘을 제공하는 것과 같은 간단한 것들이 포함될 수 있지만, 팽만감을 줄이고 고혈압을 예방하는 것만 큼 복잡 할 수 있습니다.

요거트의 많은 건강상의 이점 중에서 가장 인기있는 특성 중 일부는 요거트의 생균제 특성과 관련이 있습니다. 이 유형의 요거트에는 소화를 돕고 팽만감을 줄이는 데 도움이되는 유익한 박테리아의 살아있는 배양이 포함되어 있습니다. 박테리아는 신체에서 바람직하지 않은 박테리아를 죽임으로써 작동합니다. 생우로 만든 요거트에서는 프로바이오틱스가 점점 쉽게 찾을 수 있지만저온 살균되었지만 여전히 박테리아를 포함하는 요거트를 제공하는 LSO 브랜드.

칼슘은 요거트의 가장 인기있는 건강상의 이점 중 하나이지만 요구르트의 칼슘의 양은 브랜드마다 다릅니다. 이것은 요거트 자체가 아닌 과일과 같은 요거트 용기의 다른 것들에 기인합니다. 또한, 비타민 D는 요구르트에서 자연적으로 발생하지 않지만, 칼슘 흡수에 도움이되기 때문에 일반적으로 제조업체에 의해 추가됩니다. 요거트의 이러한 특징은 뼈 장애를 예방하고 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

요거트의 비타민과 단백질 함량은 대부분의 사람들이 그것을 일반적으로 건강한 음식으로 생각한다는 것을 의미합니다. 요거트를 먹으면 운동 후 회복을 도울 수 있거나 특히 복부 주변의 지방을 목표로 할 때 체중 감량 속도를 높일 수 있다고 주장했습니다. 요구르트에는 칼륨이 포함되어 있으며, 이는 과도한 소디우를 제거하여 혈압을 줄이는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다.몸에 m. 또한, 요거트가 치아를 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 확실히, 과도하게 먹는 음식은 건강상의 이점을 잃지 만, 합리적인 양의 요구르트는 일반적으로 다른 빠른 옵션과 비교할 때 건강하고 채우는 간식으로 간주됩니다.

요거트의 잘 정의 된 건강상의 이점도 다수가 있습니다. 많은 사람들은 요거트가 수명을 길고 면역 기능을 향상 시키며 신체에 활력을 느끼게한다고 주장합니다. 이러한 주장은 상당히 주관적이므로 확인하기가 어렵습니다. 최소한 요거트를 즐기고 힘을 믿는 사람들은 정기적으로 요거트를 먹을 때 훨씬 나아 졌다고 말하는 것이 합리적입니다.