ヨーグルトの健康上の利点は何ですか？

ヨーグルトにはさまざまな健康上の利点がありますが、食べられるヨーグルトの種類を条件としています。たとえば、低温殺菌ヨーグルトには当てはまらないプロバイオティクスヨーグルトを食べることには多くの利点があります。また、ヨーグルトのビタミン含有量はブランドによって異なり、高度に加工されたヨーグルトを食べることは、最小限の処理を経験したヨーグルトを食べるほど有益ではないかもしれません。ヨーグルトの健康上の利点には、体にカルシウムを提供するなどの単純なものが含まれますが、膨満感を低下させ、高血圧を防ぐのと同じくらい複雑になる可能性があります。このタイプのヨーグルトには、消化を助け、膨満感を減らすのに役立つ有益な細菌の生きた培養が含まれています。バクテリアは、身体の望ましくない細菌を殺すことで働きます。プロバイオティクスは、生乳で作られたヨーグルトではますます簡単に見つけることができますが、低温殺菌されているがまだ細菌が含まれるヨーグルトを提供するLSOブランド。これは、ヨーグルト自体ではなく、果物などのヨーグルト容器の他のものが部分的に原因です。また、ビタミンDはヨーグルトでは自然に発生しませんが、カルシウムの吸収に役立つため、メーカーは通常追加されます。ヨーグルトのこれらの特徴は、骨障害を予防し、体を健康に保つのに役立ちます。

ヨーグルトのビタミンとタンパク質含有量は、ほとんどの人が一般的に健康的な食物と考えることを意味します。ヨーグルトを食べると、特に腹部の周りの脂肪を標的とする場合、トレーニング後の回復を助けることができるか、減量を速める可能性があるという主張があります。ヨーグルトにはカリウムも含まれています。カリウムは、過剰なソディーを取り除くことで血圧を下げるのに役立つと考えられています体のm。さらに、ヨーグルトが歯を強く保つことができるという証拠がいくつかあります。確かに、過剰に食べられる食べ物はそれが持つかもしれない健康上の利点を失いますが、他の迅速なオプションと比較すると、通常は健康的で充実したスナックと見なされます。

ヨーグルトには、明確に定義されていない健康上の利点もたくさんあります。多くの人々は、ヨーグルトが寿命を延ばし、免疫機能を改善し、体を元気にさせると主張しています。これらの主張はかなり主観的であるため、検証が困難になります。少なくとも、ヨーグルトを楽しみ、その力を信じる人々は、定期的にヨーグルトを食べるとずっと気分が良くなると言うのは合理的です。